Igår när jag kom hem väntade en påse med ovanstående på dörren. Verkligen en trevlig överraskning som piggade upp min väntade ryggträning på gymmet, tack Go Green ðŸ™‚

Blev ett riktigt härligt ryggpass som såg ut så här:

Superset: 8 Chins + 8 Pullups x 5

20st x 3 Stående rodd

20st/sida x 3  Enarms latsdrag

15st/sida x 3 Utåtrotation axelled

15 x 3 Rullande rygglyft (grym övning för ryggen!)

Avslutade kalaset med 16 Tabata Intervaller på löpbandet på 15-17km/h

Under morgonyogan idag kändes det verkligen att ryggen fått jobba igår! UNDERBART!

Hur mår ni idag? Träningsvärk?

Babyspenat, körsbärstomat, rödbetor, gurka, röd paprika. kräftstjärtar, getost, avokado, kokt ägg, pressad citron, örtsalt.

Min kusin tipsade om ett  recept på proteinbollar som jag testade igår och det blev så SJUKT goda! Bästa bollarna jag bakat hittills och de passar perfekt till kaffet eller som mellanmål.

INGREDIENSER: 2dl färska dadlar, 1,5dl glutenfria havregryn, 1dl riven kokos, 3 msk Kokosolja, 0,75dl Holistic Risprotein, 0,5-1 tsk kakao, 1tsk, lakrispulver, 1 tsk vaniljpulver, 0,25-0,5dl vatten.  

GÖR SÅ HÄR:

1. Kärna ur dadlarna och lägg alla torra ingredienser i en bunke.

2. Blanda runt med en sked.

3. Häll på ca 0,25dl vatten och mixa med en stavmixer eller i en matberedare tills det blir en jämn smet. Häll på mer vatten om så behövs.

4. Rulla bollar i önskad storlek och rulla dem i chiafrön. 

5. Servera med en kopp nybryggt kaffe och njut! 

<3