Är kaffe och träning bra tillsammans? Denna diskussion uppstod precis på min FaceBook…
Artikeln som är länkad hittar ni HÄR!
Jag tror absolut inte att kaffe gör någon skada om man dricker det i måttliga mängder! Tror att det påverkar min träning positivt eftersom jag får mer energi av det!
För er som inte vill äta proteintillskott men ändå få i er bra och nyttiga proteiner kan jag rekommendera denna proteinrika Smoothie.
– 1/2 banan
– 2 dl sojamjölk.
– 1/2 dl lättkesella.
Du kan också smaksätta smoothien med tex. kanel, naturell honung eller bär om du vill ha mer/annan smak.
Varje portion av denna smoothie innehåller:
Energi: 181 kcal
Kolhydrater: 20 g
Protein: 13 g
Fett: 5 g
Eftersom jag håller på att bli sjuk har jag tryckt i mig en riktig vitaminbomb till middag! Kan vara en av de nyttigaste mål jag tillagat!
– 1 laxfilé
– 1/2 dl Dinkelvete.
– Wook på färska grönsaker (broccoli, röd paprika, morot och majs).
– Kryddor : Färsk ingefära, Chili, vitlök, salt och peppar.
Steker laxen i små tärningar och kryddar med chili, salt och peppar. Wookar sedan grönsakerna tillsammans med riven ingefära och pressade vitlöken. Serverar det hela med den kokta dinkelveten och använder naturell lättyoghurt 0,5% fett som sås.
SUPERGOTT!
