För er som inte vill äta proteintillskott men ändå få i er bra och nyttiga proteiner kan jag rekommendera denna proteinrika Smoothie.

1 PORTION

– 1/2 banan

– 2 dl sojamjölk.

– 1/2 dl lättkesella.

Du kan också smaksätta smoothien med tex. kanel, naturell honung eller bär om du vill ha mer/annan smak.

Varje portion av denna smoothie innehåller:

Energi: 181 kcal
Kolhydrater: 20 g
Protein: 13 g
Fett: 5 g