Jag har fått så enormt många frågor och önskemål om att göra inlägg om sockerberoende och tips på hur man blir av med det.

.

Här kommer mina bästa tips…

 – Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel.

– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg.

– Ät mycket grönskaer till dina måltider.

– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer.

– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.

– Ät hellre bär än frukt.

– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.

– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.

– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.

–  Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget.

– Sov regelbundet.

.

Jag tror att man bara måste bestämma sig och köra all in! Det är inte lätt, men det går bara man bestämmer sig och när man väl kommit över en viss gräns så går det mycket lättare sedan. Jag pratar här om egen erfarenhet då jag varit sockerberoende tidigare i mitt liv. Bestäm er, skippa allt socker, halvfabrikat och snabba kolhydrater under minst 1 månad och sedan kommer det bli enklare att låta bli.

Ni vet att jag senaste tiden har tjatat om det här med ekologiskt. Jag själv har varit dålig på det fram tills någon månad tillbaka men jag jobbar på det varje dag för det känns så mycket bättre att både köpa och använda ekologiska produkter. I helgen var jag och min pojkvän och storhandlade och jag tror inte jag köpte en enda grej som inte var ekologisk. Som jag sagt innan så tar det emot när man står vid tex gurkan där vanlig svensk gurka kostar 14.90kr/kg och ekologisk svensk gurka 59.90kr/kg. MEN i de lägena tänker jag… vill jag ha en billig gurka som endast är fylld med vatten och gift eller vill jag faktiskt ha en gurka som ger näring till kroppen och som inte förpestar min kropp? Antingen köper jag gift för 14.90kr/kg eller så köper jag en gurka? Hmm, helt plötsligt blir valet enkelt.

Sedan vet jag att det är en kostnadsfråga om man tex. är student (tro mig jag har varit där) och då får man helt enkelt välja sina strider. Vilka produkter är mest besprutade? Vad jag har hört så är det banan, kaffe, vindruvor, paprika? Rätta mig någon om jag har fel? Då kan man ju börja med dessa och tex ägg där prisskillnaden inte är så stor.

Jobbigast blir ju dock när man ska äta ute, vilket jag gör väldigt ofta pga. av mitt jobb. Som tur är finns det bra matställen runt omkring och jag vill pusha lite extra för…

– Ecoist på Sibyllegatan som enbart serverar ekologiskt. De har allt från goda luncher till bakelser, kaffe, våffellördag och en liten shop med ekologiska råvaror. Så mysigt och nästan allt de serverar är helt gluten och mjölkfritt.

-En annan favorit som jag nyss har upptäckt är Matdistriktet i Vasastan som serverar en hel ekologisk buffé på vardagar. MUMS!

– Sedan finns också YogaYamas restaurang på ötsremalm som har grym mat.

Kan varmt rekommendera de här reastaurangerna om man har vägarna förbi Stockholm och Vasastan/Östermalm. (Det här är absolut inget sponsrat utan en varm rekommendation).

.

Har ni fler grymma ekologiska restauranger att rekommendera så kör?! Vet att det ska finnas en hel del på söder. Jag vill ha alla tips!

.

Här är min favorit… Ekologisk laxsallad med zucchini, kokos, melon och citronmajo.

Wohoo happy cleansing friday! Har varit och hämtat 6 nypressade ekologiska juicer från min fina vän Filippas nya juiceprogram Raw Clarity Cleanse. Ska köra en morgon cleanse i 3 dagar nu då jag börjar dagen med 2 juicer innan lunch och sedan äter som vanligt resten av dagen.

.

En detox cleanse gör man inte för att tappa i vikt eller banta utan det ska man göra med syfte att…

– Vila matsmältningssystemet

– Rensa toxiner

– Öka energinivån

– Stärkt mental klarhet och fokus

Mer info om hur och varför man gör en detox/cleanse hittar ni HÄR.

.

Nu har jag precis fått i mig dagens första juice som var en vattenmelonjuice. SÅÅÅ jäkla god! Längtar redan efter nästa som kommer vara en grön en 🙂