Jag har kännt den sista tiden att jag är i obalans. Mycket jobb, stress, pollenallergi och sovit dåligt. Under 7 månader har jag även varit utan hem och har bott i andra hand med resväska och har fortfarande inte kommit i ordning. Att inte ha ett hem att hitta återhämtning i har varit den absolut största stressfaktorn i mitt liv och jag längtar tills dagen då renoveringen är klar och inflytt sker. Jag börjar nu se ljuset.

När jag är på plats i mitt nyrenoverade hem ska jag återuppta mina yogapass på morgonen som verkligen ger en bra start på dagen och gör att man känner sig mer stabil och lugn genom hela dagen. Idag ska jag också gå på min första behandling av akupunktur hos en kinesisk läkare. Under utbildningen i helgen gjorde hon en analys på min kropp och satte alla mina problem mitt i prick. Hon sa att hon kan bota mig på 3-4 behandlingar och självklart ska jag ge henne en chans att balansera mig så jag håller er uppdaterade om hur hon lyckas med det. 🙂

Kommer som sagt lägga mer fokus på mig själv och mitt välmående framöver. Vänner, fika, yoga, basta, träna, vila, umgås, dansa, hänga och inte ta livet på för stort allvar.

Hur mår ni? Känner ni er balanserade? Vad gör ni för att hitta balans i kropp och liv? Berätta för mig ♥

.

Feeling a little bit unbalanced. Too much work, stress, pollen allergy and poor sleep. I will start with my morning yoga sessions again. I really think that it gives you a good start of the day and makes you feel more stable and calm throughout the day. I will also try my first treatment of acupuncture with a Chinese Doctor today. She think she could cure me with 3-4 treatments and ofcourse I will give her a chance to help me and I will keep you update if she manages it 🙂

How are you? Do you feel balanced? What do you do to find balance in body and life? Tell me your secrets ♥

.

Imorse prydde jag min frukostgröt med mullbär. Jag har fått en liten förälskelse i de här bären då de är så otroligt goda! Jag använder dem på gröten, i min glutenfria musli, som dopping på smoothien, på bakverk, på riskakan tillsammans med mandelsmör och äter dem bara som de är. De är fullproppade med antioxidanter och innehåller rikligt med järn, kalcium, vitamin C, protein och fiber. Mullbär används inom den traditionella kinsesika medicinen och används för att behandla feber, stärka leder, sänka blodtrycket, öka immunförsvaret och öka livslängden.

I have a new favorite, mulberries! I use theme on my oatmeal, in my gluten free muslei, on my rice cake together with almond butter and eat them just as they are. They are full of antioxidants and contains plenty of iron, calcium, vitamin C, protein and fiber. Mulberries are used in traditional Chinese medicine and is used to treat fever, strengthen joints, lower blood pressure, boost the immune system and increase longevity. 

Jag beställer mina ekologiska mullbär HÄR!

Får ni i er tillräckligt med mineraler? Mineraler är naturliga grundämnen som behövs för att kroppen ska fungera och vi får i oss
mineraler genom kosten.  I dagsläget är det många som har mineralbrist och det beror dels på att maten vi äter idag har sämre kvalité än förr och innehåller inte lika mycket mineraler. En annan orsak är också att vi stressar mycket vilket kan rubba mineralbalansen. Det är större chans att få mineralbrist om man tränar hårt, stressar, äter ensidigt eller försöker gå ner i vikt. Har man mineralbrist kan det visas i att man är trött, har blodbris, får kramper, man samlar på sig vätska eller sämre ämnesomsättning.

Att själv lista ut vilka mineralbrister man har är ganskasvårt och att ta enskilda mineraler kan ställa till det då om man tar för mycket av en mineral kan göra att man får brist av en annan och sedan behöver man en viss mängd av en mineral för att kroppen ska kunna ta upp en annan. Ja ni hänger med att det är ganska invecklat.

Jag har själv inte gjort något test på vilka mineraler jag har brist på och väljer därför att ta en Holistics multimineral varje dag för att få en jämn balans. Tar detta tillskott från Holistic som enbart använder sig av de mineraler som är mest lättupptagliga för kroppen och av bästa kvalité.

Do you get enough minerals? Minerals are natural elements needed to the body to function and we get it through the diet. many people have a lack of minerals and it´s because the food we eat today has wore quality and we stress more these days. There is more chance of getting mineral deficiencies if you training hard, stress a lot, eating unilaterally or trying to loose weight.  I eat multiminerals from Holistic everyday and these are the most easily absorbable minerals for the body and with best quality.

Multimineraler från Holistic hittar ni att beställa HÄR. // You can buy Multiminerals from Holistic HERE.