Ida Warg

God morgon mina älsklingar! Lördag idag och det ska jag njuta av genom att besöka naprapaten och fixa rätt rygg och nacka och sedan hänga med min finis Natasha. SÅ mys!

Vill även dela med mig av en favoriträtt jag brukar äta till middag/lunch. Den är vegansk och superlätt att göra.

INGREDIENSER:
• 1 stor sötpotatis
• 2 små potatisar
• 2 morötter
• Ruccola
• Näringsjäst

• Min magiska –> Tomatsås

GÖR SÅ HÄR: Skala och skär upp sötpotatis, potatis och morötter i ganska små bitar. Ångkoka dem i 10-12 min. Har man ingen ångkokare går det bra att ugnsbaka eller koka. Servera med min tomatsås, ruccola och *näringsjäst.

*Näringsjäst finns att köpa på hälsokostbutiker. Det smakar lite som parmensanost.

–

Läs också:
• Råris med linsröra och mangosallad
• Vegansk teffpizza
• Vegansk pasta med tofuwook

Kan ni se den?

–

Mina älsklingar jag tror jag har glömt att berätta en sak… jag har satt in tandställning! Jag kommer att ha det både uppe och nere men har bara satt in där nere än så länge. Det är en fast tandställning (räls) som sitter utanpå och är vit där nere och där uppe kommer den sitta innanför. Även om jag är lite öm så är jag sjukt taggad!

Har frågat tandläkaren typ hela mitt liv om jag kan få tandställning men har aldrig fått det tyvärr så tog tag i det själv nu. Funderade först på att sätta in en tandställning som var helt genomskinlig Invisalign som skenor som man kan ta in och ur och som ej syns, men tyvärr hade jag alldeles för trångt i underkäken för den så fick bli fast tandställning. Men vill man ha en tandställning som ej syns så tycker jag verklige man ska kolla in den!

Känns konstigt just nu och har varit väldigt öm i 2 dagar och har bara kunnat äta smoothies och soppa men nu börjar det lägga sig. Vad jag har hört så kan det gå ganska snabbt att se resultat? SÅÅÅ taggad och kan inte föreställa mig själv med raka tänder alltså. Någon av er som har eller ska få tandställning? kan ni inte komma med era bästa tips och råd till mig som är nybörjare på det här?

Vill ni se hur jag ser ut och hur det gick till när jag satte in den så vloggade jag om det som ni kan se HÄR 🙂

Jag är så otroligt trött på gymmet! Jag har verkligen ingen motivation alls vilket resulterar i att jag struntar i att gå dit. Dessutom vill jag gärna vara utomhus nu när våren är här, istället för att stänga in mig på ett gym. Så, min fråga är, räcker det med enbart löpturer & promenader som träning? Och kanske något yogapass hemma. Jag tycker verkligen om löpning då är det är så effektivt och inte speciellt tidskrävande. Jag har inga specifika mål med min träning. Jag vill bara känna mig hälsosam, fräsch, piggare och starkare. Så, räcker det? Eller bör jag köra styrka på gymmet också?
Kram

SVAR: Hej fina du! Jag förstår vad du menar då jag också ibland får den känslan för gymmet. ABSOLUT kan du bara köra löpning och yoga. Det absolut viktigaste med träningen är att man känner sig motiverad och tycker att det man tränar är roligt. Det gör att det blir lättare att komma iväg och att ens träning blir regelbunden.

Många gör felet att de hört/läst att ex. crossfit (bara ett exempel)  är det mest effektiva träningen för att få resultat. Man börjar på crossfit men hatar det. Man tvingar iväg sig men efter X antal veckor så blir det för jobbigt och för mycket ångest över att komma iväg och man slutar. Tycker man då ex att yoga, löpning, dans, spinning mm. är roligare så kör på det. Det viktigaste är att man kommer iväg och rör på sig regelbundet. Den bästa träningen är nämligen den som blir av.

Så med de målen som du har funkar det absolut med löpning och yoga så njut av det! 🙂 Kramis