Hej Ida! Du är en så himla härlig person och uppskattar verkligen när du svarar på sådana här frågor <3 Mitt nyårs löfte ”eller mitt mål” för detta år, och för min kropp och hälsa är att äta mer nyttigt och rent. Finns det några små förändringar som kan påverka ens kost som du skulle kunna rekommendera att man ändrar? :)<3
SVAR: Hej och tack snälla vad kul att höra ð <3
Härligt att du ska börja äta bättre och här kommer mina bästa tips.
- Gå inte ut för hårt utan trappa ner. Börja med att byta ut några mindre bra livsmedel mot bättre och öka sakta. Ex. Byt ut bullen på fikan mot frukt, byt ut pastan mot rotfrukter mm.
- Dra ner socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat och ersätt med färska råvaror.
- Ät mycket grönsaker, frukt, bär, nötter och frön.
- Ät mycket grönt och ta gärna tillskott på gröna alger som chlorella och spirulina.
- Börja dagen med varmt citronvatten som får igång magen och som är väldigt basiskt för kroppen.
- Se alltid till att fylla kylskåp, frys och skafferi med bra mat. Kolla min inköpslista här!
- Se även till att alltid ha med något bra mellis i väskan ifall du blir sugen. Kolla 7 recept på nyttiga mellanmål här!
