Ida Warg

Hej mina finisar! Är tillbaka i Sverige nu och sitter i cafeterian på mitt gym, jobbar och dricker chokladsmoothie. Det är livet det kan jag säga 😀 haha. Håller på att klippa en videoblogg från Dubai som kommer komma upp i början av nästa vecka. Garvar så mycket åt mig och Natasha, vi är så knasiga! 😀

I alla fall så har jag tappat lite suget på styrketräning och är mer peppad på att svettas, så jag har tagit upp löpningen igen. Efter all löpning i våras så fick jag problem med ett knä och en fot så måste ta det superduper lugnt! Just nu kör jag att jag springer 1 min och går 1 min. Testade att springa 2 min i sträck men då kände jag direkt av mitt knä så ska ska hålla mig på 1/1 i några veckor så kroppen vänjer sig. Men det är bara nice. jag har inget mål med att klara en viss sträcka eller tid utan springer bara för att det är skönt att röra på mig. Prefekt att lyssna på en podd när man springer. Ni kan se mitt pass nedan.

–

5 min power walk 7km/h och 1% lutning

1 min löpning 10-11km/h + 1 min power walk 7km/h på 1% lutning X 40 min

5 min power walk 6,5km/h 15% lutning

1.Kalsonger – Calvin Klein // 2. Väska – Louis Vuitton // 3. Sockar – Calvin Klein // 4. Klocka Rolex // 5. Rakapparat – Braun Series 5 // 6. Skor – Timberland

(Inlägg i samarbete med Braun)

–

Hej mina hjärtan! Jag älskar att köpa presenter men jag tycker det är så galet svårt att köpa till killar och speciellt till min pojkvän! Ovan ser ni min önskelista på presenter till min pojkvän.

Kalsonger har jag köpt i Dubai och väskan har han redan fått. Skorna kommer han inte vilja ha (haha) och klockan måste jag spara lite. Rakapparat är verkligen ett grymt tips och den här från Braun Series 5 passar perfekt för alla med känslig hy. Den har ett svalkningssystem som kyler ner och minimerar irritation och rödhet i samband med rakning. Ett stort plus även för att den är så snygg! Ni kan läsa mer om den här!

Linne – HÄR // Skor – HÄR // Tights – HÄR (Adlinks)

–

Här kommer en grym övning för bålen men jag känner den även i lasten (ryggen). 

Stå på knäna och placera händerna på bollen och spänn hela kroppen. Rulla sedan sakta fram bollen tills du inte kan hålla bålen rak längre, vänd där och kom tillbaka till utgångsposition. Superviktigt att inte hänga i ländryggen i den här övningen utan vänd när du känner att du inte orkar hålla bålen rak.

Jag brukar köra 10 X 3 på den här övningen. Happy workout!