Ida Warg

Hej mina finisar! Idag har jag sådan härlig träningsvärk för jag var och körde ben igår. Så kul! Måste även säga tack till alla som gav mig kärlek igår. Först min brevbärare som skrev en supergullig lapp till mig, sedan till tjejen i gymmet som sa att du gillade mina youtubeklipp och sedan den härliga mannen som jag delade benpressen med som gav mig fina ord och även till kvinnan i Östermalmshallen som jag brukar handla av. Så mycket positiv energi och jag behövde det verkligen igår. Massa kärlek till alla er ♥ Så jag vill bara påminna er alla där ute att sprida kärlek. Beröm folk och glöm inte säga om ni tycker någon är bra, fin, snäll osv. Ett litet fint ord kan göra så mycket! ♥

Men nu tillbaka till benpasset, här kommer det…

10 min crosstrainer uppvärmning

10 utfall (bild 3) X 3

8-12 benpress 140-190kg X 6

Superset: 10 benspark + 10 lår curl X 3

12 squats i abduktor X 4

10 donkey kikcks i cable cross X 3

15 enbens curls i smith X 3

10 lyft åt sidan (bild 2) X 3

Hej ida! De är så att jag vill gå ner lite i vikt och få en tightare mer vältränad kropp. Jag vet att kosten är jätte viktigt så Vad ska jag undvika för mat och även vilken ska jag äta mer utav? Eftersom jag dessutom går i skolan fortfarande och måste äta skolmaten som inte är den bästa och näringsrika hur ska jag tänka då? Tack för en super bra blogg. KRAM <3

SVAR: Hej och tack snälla 🙂 <3 Ja kosten är viktig och jag skulle satsa på att äta mindre socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat. I skolan så ät mer sallad, kött/fisk/fågel, potatis, ris, frukt  så du blir mätt och håller dig. Äter man bara av ex pasta, bröd, dricker sockrad juice, flingor mm. så blir man snabbt hungrig och sötsugen igen. Kamis

Hej! Vad är det bästa upplägget enligt dig för att bygga så stora muskler som möjligt? Antal set/reps/övningar per pass? Kram!

SVAR: Tunga vikter med 8-10 reps och vila mellan övningarna. Sedan det viktigaste av allt är att äta massa mat och sköta återhämtningen! 🙂 Kram

Hej! Lite annorlunda fråga men jag undrar hur det är för er “instagram kändisar” när ni är på gymmet 🙂 som tjej får man rätt mycket uppmärksamhet oavsett är min uppfattning och för er som får massa beundrare i sociala medier kan jag tänka mig att det är ännu mer! Så får du mycket ragg/uppmärksamhet IRL på gymmet med?  kram finis

SVAR: Haha rolig fråga! 🙂 Det händer faktiskt att jag får en hel del ragg på gymmet men oftast är det nog från de som inte vet vem jag är. De som känner igen mig är oftast blyga eller så vet de att jag har pojkvän. Men i somras var det helt galet en period då jag under en vecka blev stoppad i gymmet, på gatan, på café mm. av killar som kom fram och berömde mig. Så himla gulligt och modigt av dem men jag fick ju på ett snällt sätt säga att jag har pojkvän 🙂

God morgon mina finisar! Hur är läget? Själv mår jag toppen men börjar få lite träningsvärk i rumpan efter gårdagens benpass men det är ju bara härligt! Haha. Förra veckan spelade jag in en video tillsammans med fantastiska Keela där vi testar massa olika protein- och raw bars. Vet att många av er velat det så jag gick och köpte på mig allt jag hittade och bjöd in Keela och i denna videon kommer ni få ett helt ärligt svar av oss båda 🙂 Haha hoppas ni gillar den.

Kolla på videon HÄR!

(Och till er som undrar så NEJ videon är inte sponsrad av någon, jag har köpt alla produkter själv.)