Ida Warg

Som jag berättat innan så kommer jag att springa mitt livs första lopp i år och det är Nike Women’s 10KM Stockholm som går 27 juni. Ska bli så galet kul och ni kan hänga med i mitt team som heter TeamStadium. Wohoo skulle vara så kul om ni hängde med och stöttade mig i det här! Vi kommer vara tusentals tjejer som springer loppet på Stockholms gator och kostar endast 230kr att delta. Så kom igen nu och häng med i mitt lag TeamStadium genom att:

1. Gå in HÄR.

2. Välj TeamStadium.

3. Ange koden: TeamStadium.

4. Ange promo code: #TeamStadium.

För att ladda inför loppet så har Stadium och Nike löparklubbar varje måndag 17.45 som utgår från Stadium Drottninggatan. Jag kommer delta nästa måndag 13 april så för er som är sugna kom dit och häng med 🙂 (Gratis att delta) Läs mer HÄR.

Har fått många frågor om hur man väljer rätt löpskor och här kommer en video om det. N´joy! 

(Inlägg i samarbete med Stadium)

FRÅGESTUND! Som jag sa i slutet av videon så har ni nu chansen att fråga löpcoachen Jessica allt ni vill veta om löpning. Så vad väntar ni på? Ställ era frågor nedan så tar jag med dem till Jessica på måndag.

//English: A swedish collaboration. 

Såg precis på din Mikz att medelåldern för första barnet på Östermalm är 38! Vill du ha barn?  när skulle du kunna tänka dig att få barn i sådana fall och skulle du fortsätta blogga då/skulle du ändra något? (Hoppas på det såklart för du är en stor inspiration)! Kram!

SVAR: Ja den är hög här jag bor och därför känner jag mig absolut inte stressad alls. Hade jag bott kvar i Åmål där medelåldern för första barnet är betydligt lägre så kanske, men inte nu. Ska jag vara ärlig så har jag faktiskt aldrig drömt om barn men suget kanske kommer? Haha. Jag tänker alltid att det som sker det sker. Skulle jag få barn så skulle jag absolut fortsätta blogga. Jag kommer blogga så länge ni vill och finns kvar här, med barn eller inte 🙂 Stor kram på dig!

//English: Question/answer in swedish. Use google translate. 

En riktigt bra ryggövning tycker jag är sittande rodd. Perfekt för att stärka upp bröstryggen och för att få en bättre hållning.

Gör så här: Se till att sitta på sittbenen (kurva ej ryggen bakåt) och ha en rak rygg och raka armar. Fäll fram i höften, kom upp igen och börja rörelsen med att klämma ihop skulderbladen utan att höja skuldrorna och dra sedan händerna mot dig med armbågarna tätt intill kroppen. Jag brukar köra 10 X 3.

//English: A relly good back exercise is seated row. Perfect to strengthen your thoracic spine and to get a better posture. Sit with a straight back and fold forward from the hips. Come up again and start to push your shoulder blades together and then start to bend your arms with the elbows near your body. I use to do 10 X 3.