BENTRÄNING

benträning-5-ida-warg benträning-ida-warg-6benträning-5-ida-wargbenträning-4-ida-wargbenträning-1-ida-wargbenträning-ida-warg

I tisdags var jag på gymmet med min pojkvän Alexander och körde ben. Vi brukar träna ihop ibland vilket är kul men jag tycker lite synd om han. Haha. Jag kan bli lite aggresiv när jag tränar och speciellt när jag kör ben. Han gillar att prata eller kolla på mig när jag kör och det gillar inte jag 😀 Sedan gillar jag att vara effektiv och han är lite mer chill/seg så då kan jag bli lite irriterad. Stackaren! Haha men det går ju över så fort vi tränat klart så då får jag vara extra snäll efter. I alla fall så  är det ändå mysigt att kunna träna med sin pojkvän. Brukar ni träna själv eller tränar ni med kompis/partner?

//English: This tuesday I was at the gym with my boyfriend Alexander for a leg workout. We use to train together which is fun but sometimes I feel a bit sorry for him. Sometimes while training I can be a bit aggressive and  especially during leg workouts. haha. He likes to talk or look at me while exercising and I do not like it 😀 He is also a bit more chill and I I want everything to go efficiently so that makes me a bit  irritable. Haha but its still cosy to exercise with my boyfriend and Im extra nice to him after the workout instead. Do you use to train by yourself or are you training with a friend / partner?

LEG & BUTT WORKOUT

10 min crosstrainer as warm-up

10 front squats 30kg X 5

Superset: 12 hip lifts with barbell 60kg (pic. 3) + 20/side side walk with rubber band  X 4

Superset: 8 Leg press 140kg + 30 crunch on a half ball X 3

Superset: 15 leg extensions + 15 leg curl X 3

 

MINA FÖRÄLDRAR LÅTER MIG INTE ÄTA HÄLSOSAMT, VAD SKA JAG GÖRA?

nyttig-frukost-ida-wargEtt önskat inlägg från er…

”Hej Ida! Minns att för några månader sedan så gjorde du ett inlägg om utebliven mens vid träning och lät oss läsare diskutera det och ge varandra tips i kommentarerna. Kan inte du göra likadant fast om hur vi unga tjejer gör för att komma överens med våra föräldrar om en hälsosam livsstil. Mina egna föräldrar låter mig leva hälsosam till typ 90% men ex så har vi kommit överens om att äta rött kött 1gång/vecka. Men vad jag har förstått så låter inte alla föräldrar sina barn äta hälsosamt. Kan inte du göra ett inlägg där du tipsar lite och sedan låter oss diskutera och byta tips? :) Bara en idé, hade varit kul om du gjorde det! Kram!”

Hej fina du och självklart kan jag göra det. Får ofta frågor om just det här hur man ska kunna övertyga sina föräldrar att köpa hälsosam mat och vad jag förstått det på er så är det många gånger föräldrarna inte förstår. Så dela gärna med er av alla erfarenheter ni har?

Får ni bestämma mycket över maten hemma? Har någon av er lyckats övertala era föräldrar? Hur gjorde ni? Är du kanske en förälder och hur tänker du då i matfrågan? Lyssnar du på dina barns matönskemål? 

RE:ACTIVATE – LÄMNA DINA GAMLA SKOR OCH FÅ 200KR RABATT

RUN_v15_reactivate_0074_01

(Inlägg i samarbete med Stadium)

Jag måste bara tips om en grym grej som Stadium startade idag. De kallat det för Re:activate och det betyder att man kan lämna in sina gamla skor och få 200kr rabatt när du köper ett par nya för minst 699kr. De aktiverar de gamla igen genom att dela ut dem till behövande i samarbete med Human Bridge. Hur grymt är inte det? Läs mer om det HÄR.

//English: Sorry, its a swedish offer.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!