Ida Warg

–

Att äta glutenfritt mår de allra flesta människor bra av även om man inte är allergisk så är många överkänsliga och blir svullna av gluten. Bröd är ofta fullproppat med gluten men bara för att man utesluter gluten behöver det inte betyda att man ska sluta äta bröd. Nedan hittar ni mina favoriter på Glutenfria bröd. Ni hittar även alla recepten samlade i min app i Mikz under R i menyn. Har ni inte laddat ner den ännu så gör det gratis HÄR och tryck på följ. Fler recept är på väg upp 🙂

//English: Most of the people feels better on a gluten-free diet. Often the bread in supermarket is full of gluten but it docent mean that you have to skip bread. Below you can find my favorite recipes on gluten-free breads. You also find all the recipes together in my app in Mikz under R in the menu. Download it for free HERE. More recipes coming 🙂

1. Glutenfria Scones // Gluten-free scones

2. Glutenfria proteinrika äpplescones // Gluten-free protein rich apple scones

3. Glutenfritt Zucchinibröd // Gluten-free Zucchini bread

4. Glutenfria frallor // Gluten-free buns

5. Glutenfritt nöt och fruktbröd // Gluten-free nut and fruit bread

Hej Ida!

Jag började faktiskt läsa din blogg just idag och finner den redan mycket bra och inspirerande! Jag har också lite frågor. 

1. Jag vill bli vigare och smidigare, jag är nämligen hur stel som helst. Jag gör stretch/yoga övningar varje dag nu som ska hjälpa, men det är svårt att veta var jag ska börja. Mitt mål är att komma ner i splitt, kan du hjälpa mig?

2. Jag vill lägga upp ett träningsupplägg som passar mig som person och mitt schema (har skolan och egen häst att sköta, träna och tävla också) finns det någon möjlighet att ta hjälp av dig till att fixa ett upplägg som känns rimligt och mål? Typ via mail eller liknande?

Mvh Alva Cedermark, 15 år

SVAR: Hej Alva och välkommen hit! 🙂

1. Jag har hjälp och använd mina strechvideos jag lagt upp på youtube. Bara att trycka på play och följa efter. HÄR hittar du ett för överkroppen och HÄR ett för underkroppen och nedan kommer ett helt yogapass som är grymt att köra innan du ger dig på splitt och spagat stretch.

2. Tyvärr hinnar jag ej med mailcoach och de enda jag hjälper med specialupplagt tränings och kostschema är de som är med på mina camps. Kanske har möjlighet till det längre fram men skulle rekommendera att du lägger de pengarna på en PT du kan träffa i verkligheten istället 🙂 Har du ej möjlighet till det så kolla in mina träningsvideos på youtube där det finns färdiga träningsprogram du kan följa och fler kommer så glöm inte att prenumerera på min youtuba kanal HÄR.

//English: question/answer about stretching. Use google translate.

–

Min pojkvän är grym på fighting och tävlar i MMA  så han tränar en hel del Thai boxning här nere i Thailand då han tränar inför VM i sommar. I lördags så följde jag med på ett pass och det var jättekul men jag höll på att dö, haha. Det var jag min pojkvän, en proffsfighter från Norge och en till tjej som var grym och lilla jag som är totalt nybörjare. Uppvärmningen var hopprep i 13minuter och jag körde 1 800 hopp i rad. Nemas problemas för jag älskar hopprep. Efter det var det bara på med handskarna för att slå på tränarna i omgångar i 45min. Ja jesus vad rolig jag måste ha sett ut. Tränaren kunde inte engelska så  han blev arg på mig när jag inte fattade och typ slog mig 😀 haha. Kul var det men nu sitter jag här idag med miljoner blåmärken och träningsvärk. Föredrar nog att hädanefter kolla på min duktiga pojkvän istället.

//English: My boyfriend is a really good fighter and competing in MMA so he´s training a lot of Thai boxing here in Thailand and preparing for Worl Championchip this summer. This saturday I followed him for a worker and it was very fun but so scary! Haha. It was my boyfriend, a professional fighter from Norway, another good girl and little me who is a total beginner. The warm-up was jumping rope in 13min and I did 1 800 jumps without problem. Love skipping! 🙂 After that it was boxing in 45 min and I must have looked so much fun!  The trainer could not talk english so he was angry at me when I didm´t understand and he hit me 😀 haha. It was fun but today I have a lot of bruises and I´m so sored! Next time I Prefer to look at my talented boyfriend instead.