Förr så hatade jag att träna rygg men nu har det blivit en favorit. Efter att ha kört ett specialdesignat träningsprogram just för att hitta kontakten med ryggen en längre tid så har jag verkligen utvecklats och blivit starkare och det är så härligt när jag känner hur ryggen bränner. LOVE!
Gårdagens pass blev i alla fall:
Totalt 50 Chins med gummiband.
Superset (2 övningar i rad utan vila): 15 ryggresningar + 15 stående rodd skivstång 25kg X 3
Triset (Tre övningar i rad utan vila): 12 ”svärdet” <– LÄNK + 10 rodd/drag i Cable Cross <– LÄNK + 10 enarmslatsdrag i Cable Cross X 3
10 latsdrag 40 kg X 3
10 ”jorden runt” X 3
Vilka är era favoritövningar för ryggen? Hur känner ni för ryggpass? Får ni kontakt?
