Nu är avsnitt 7 av Kickstart ute. Idag blir det ett galet jobbigt förbrännande magpass på stranden.
Det här passet brukar jag göra själv när jag är ute och reser eller tränar hemma. Det enda man behöver är ett hopprep och då får man ett pulshöjande och brännande magpass. LOVE IT!
.
100st hopp
15st benfäll med rumplyft
100st hopp
Plankan med 30st knäuppdrag
100st hopp
15st/sida sidoplanka med lyft
100st hopp
1 min vila
X 5
.
Video med förklaring på alla övningar hittar ni här…
Nu mina vänner är det dags att nominera er favoritblogg till årets Blog Awards igen.
Jag skulle bli såå glad om ni ville nominera mig till årets modeblogg!!
Haha nej skämt åt sido. Tycker ni att denna beskrivning…
…stämmer in på mig så skulle jag bli otroligt tacksam om ni ville nominera mig.
♥
Jag är lite ostabil i min höft vilket bla. märks i utfall då höften svajar lite i utfallet. Min sida behövs helt enkelt stärkas upp och då är denna öveningen grym!
Stå i en sidoplanka och spänn hela bålen och se till att inte hänga i skuldran. Håll denna stabilitet samtidigt som du går ner med höften så långt du kan för att sedan pusha upp den så högt du kan. Jag brukar tänka som en crunch på sidan.
Lite dåliga bilder på utförandet så är ni osäkra hittar ni övningen i DENNA videon (övning nr 3).
