Ida Warg

Hej Ida! Jag har en tanke om att jobba vidare med min dans efter gymnasiet. Min balettlärare som själv gått på en skola i NY berättade att ”deras sida” av matsalen på skolan enbart innehöll sallad. Lägger de enorm vikt på vad man äter på en skola? Gjorde dem det på balettakefemin? Hur såg en ”matdag” ut där?

SVAR: Hej tjejen! Vad härligt att höra, dans är underbart. Det är nog olika på olika skolor men så var det verkligen inte på Balettakademien. Vi hade en kostrådgivare som var helt okunnig som jag tyvärr gav väldigt felaktiga råd, men nu är hon inte kvar längre. Annars var det ingen som la sig i vad man åt. En dag för mig under balettakademien såg ut ungefär så här:

.

SÅ HÄR SÅG EN DAG UT I MAT OCH TRÄNING NÄR JAG GICK BALETTAKADEMIEN – (Då åt jag fortfarande mjölk och gluten)

Frukost: Dubbla portion havregrynsgröt med mjölk och äpple + 1 proteinshake.

Träning: 1 timme ibland fysiskt krävande och ibland teori.

Mellis: 2 knäckebröd + kaffe.

Träning: 1 timme och 45 min dansträning.

Lunch: 1 fullfet keso + 1 banan + 4 mackor med pålägg. Jag gillade inte att få i mig ”riktig mat” när jag skulle träna direkt efter så efter mycket testande fram och tillbaka så funkade smörgås bäst och passade min studentplånbok.

Träning: 1 timme och 45 min dansträning.

Mellis: 1 frukt + proteinshake.

Träning: 1 timme och 30 min fysisk träning.

Mellis: 1 frukt.

Träning: Stannade ofta kvar och stretchade 1-2 timmar i skolan.

Middag: Fullkornspasta, 2 kycklingfileer, fetaost, sallad, avokado mm. Sjukt stor portion!

Kvällsmat: Efter middagen käkade jag alltid efterrätt och då blev det oftast 250gram kvarg + yoghurt + musli + bär.

Förutom detta så hade jag alltid med mig nötter och torkad frukt på lektionerna då jag alltid blev hungrig under träningen. Att träna 1 timme och 45 min i sträck var alldeles för länge för mig och jag behövde fylla på undertiden 🙂

.

Som ni ser så var det både mycket träning och mycket mat som gällde. Tyvärr så såg det inte alltid ut så här för mig utan käkade betydligt mindre de första åren under balettakademien men tränade lika mycket. Men det var först när jag började äta så här som jag utvecklades, blev stark, grym och framförallt en glad dansare! 🙂

.

Bilder från mitt sista och glada år på balettakademien…

Som ni vet så älskar jag Pole Dance och förutom att det är en grym träningsform så kan man även tävla i det. Jag har fått förfrågning om att vara med och tävla men har bestämt mig för att hålla det på en ”rolig” nivå och även om jag är TOKSUGEN på att ställa upp och tävla så ska jag inte. Haha. Jag nöjer mig med att gå och kolla på tävlingarna istället.

Den 9 maj kommer det vara Nordiska Mästerskapen i Globen under Fitnessgalan. Biljetterna kostar 380kr och då ingår inträda till mässan (Fitnessgalan). Köp biljetter HÄR om ni är sugna 🙂

Alltså jag har så ont i min lilla rumpa och det är helt underbart! 😀

Haha. Körde ett tungt benpass i söndags och nu har träningsvärken slagit in! AJ! Övade på mina marklyft där jag måste få in rätt teknik så körde med lite lägre vikter. Sedan  körde jag på tyngre…

.

10 marklyft 40kg X 4

10/ben statiska utfall smith maskin 50kg X 4

Superset: 20 utfall 25kg + 15 höftlyft 25kg X 3

Superset: 10 enbens benpress 56kg + 15 sidogång gummiband X 3

Wargens buttkiller X 3

.

Jag kan säga som så här att jag har aldrig i mitt liv haft en rumpa. Haha. Men efter flera år av styrketräning så har jag lyckats skaffa mig en liten, vilket jag är så nöjd över eftersom det inte bara är snyggt utan jag känner mig även så mycket starkare i hela kroppen! Har haft svårt att få kontakt med just baksida lår och rumpa men nu jäklar kännar jag den och kan få hjälp av kroppens största muskel (stora rumpmuskeln = gluteus maximus) när jag tränar. Känns fantastiskt!

Får ni kontakt med rumpan och baksidan när ni tränar?