Ida Warg

GLÖM INTE…

27 februari, 2014

Igår hade jag en välbehövlig vilodag så idag känns kroppen på G igen och ikväll blir det Pole Dance för hela slanten. Vilodagar är så viktigt om man tränar mycket för det är då kroppen bygger upp muskler och återhämtar sig efter all nedbrytning av kroppen som sker under träning, så glöm inte vila vänner!

Yesterday was resting day and because of that my body feels so good today. If you train alot do not forget to have resting days, they are so important! During resting days the body recovers and build up muscles again, so don´t forget to rest!

Sedan så vill jag också påminna om att rösta på mig i årts FINEST AWARDS. Såg att man kan rösta en gång om dagen så orkar/vill ni så skulle jag bli sååå glad om ni gick in och röstade på mig!

TACK ♥

SÅ HÄR SER MIN DIET UT

27 februari, 2014

.
Hur är din diet?
.
SVAR: Jag har inga förbud men väljer att avstå från gluten och så mycket komjölks produkter som möjligt. Det gör jag eftersom jag vet att min kropp inte mår bra av de produkterna. Jag äter nästan aldrig rött kött heller och det är för att jag inte tycker det är gott helt enkelt. Väljer helst fisk, skaldjur, ägg, get/får ost, nötter, hampa och ibland kyckling som proteinkälla och grönsaker, frukt, råris, rotfrukter som kolhydratskälla. Ser även till att få i mig mycket fett genom kokosprodukter, nötter, frön, ägg, avokado mm.
.
Blir jag sugen på något så äter jag det och äter ganska ofta thaimat och sushi ute och jag älskar att baka ”nyttiga efterrätter”. Jag dricker väldigt sällan alkohol då jag tycker att det smakar jätte äckligt och för att jag tycker det är så galet drygt att vara bakis. Men skulle det hända att jag blir toksugen på att festa till det med lite alkohol så är det absolut inget förbud jag har utan då dricker jag. Men det där suget kommer nästan aldrig så det brukar bli att jag dricker 1-4gånger/år. 
Jag försöker ha ett så avslappnat förhållningssätt till mat som möjligt men måste tänka efter och planera när jag ska resa eftersom jag har endel allergier och ofta så stoppas det mjölk och gluten i allt. Ett tankesätt som funkar för mig är 80/20. Håller mig 80% av tiden till bra och ren mat så har jag sedan 20% att fuska på om jag så skulle vilja.
.
How is my diet? Answer: I have no ban but choose to abstain from gluten and cow milk as much as possible. I do that because I know my body don’t feel good when I eat these products. I almost never eat red meat either and thats because I don’t like it. As a protein source I choose shellfish, eggs, goat cheese, nuts, hemp and sometimes chicken. As Carbohydrates I eat brown rice, vegetables, fruit, berries and root vegetables and fats coconut oil, nuts, seeds, avocado, egg etc. If I crave anything I will eat it and I often buy thaifood or sushi and I love to bake healthy desserts. I do not drink alcohol often because I think it taste very disgusting and I really hate to be hung over. But sometimes I really feel for some partying and if that happens I don’t mind drink a few glasses of wine. I try to have such a relaxed attitude to food as possible and a mindset that works for me is 80/20. Eat healthy and clean 80% of the time and I can eat and drink what ever I want to the other 20%. 
.
Grön smoothie är min favorit – RECEPT HÄR!// Green smoothies is my favorite – RECIPE HERE!
.

HUR BLIR JAG EN BÄTTRE DISCO DANSERE?

26 februari, 2014

Hej Ida! Skulle du kunna ge några tips till discodansare? Hur tar man sig upp i klasser och hur stickar man ut från mängden i brons och silver?

SVAR: Kul med en discofråga 🙂 Som du är inne på så gäller det att sticka ut och det tycker jag man gör bäst genom att lägga in personliga steg och trix som ingen annan gör och att dansen matchar med outfiten. Trivs du och känner du dig hemma i din dans och outfit så syns det och självförtroendet blir bättre.

Sedan så är det bara att öva på sin dans om och om igen så man kan den utan och innan och i sömnen. Se till att du har så bra kondition och styrka som krävs för att utföra programmet helt perfket så lång tid (eller helst lite längre) som du kör på tävling. Jag skulle satsa på att ha programmet klart mins 4 veckor innan tävling så man de resterande veckorna bara kan finslipa. Jag vet att det känns töntigt men öva även på utstråling och uttryck när du övar på ditt program under träningarna. Ett grymt tips är också att filma dig själv under träning och ta hem och studera i detalj vad som kan göras bättre. Sträcker du alla armar och ben? Pointar du fötterna? Finns det något som ser slarvigt ut? Behöver du stretcha något för att få högre kickar? Behöver du träna spensten för att få högre hopp?

Allt räknas! Lycka till, jag håller tummarna! Kram Ida

För er som inte vet vad disco dans är så kommer här en film på Världsmästaren i junior klassen 2013.

[youtube id=”A06rO5OM5SQ”]

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 25

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!