Ida Warg

Som ni vet så äter jag en glutenfri och nästan helt komjölksfri kost och jag vet att många av er också vill testa men har lite svårt att ersätta mellanmål som yoghurt, keso, kvarg mm. som är väldigt lättillgängliga mellanmål. Det finns mängder med gluten- & mjölkfria recept man kan göra själv hemma men det är inte alltid man har tid att baka och planera. En av mina favoriter som nästan alltid finns som reserv i väskan är RAW-food bars. De finns i massa olika smaker, märken och former och är helt naturliga och perfekt att äta innan träning! Finns att köpa på hälsokostaffären och nu har jag även sett att vissa mataffärer börjar ta in olika rawfood bars. UNDERBART att se!

Idag blir det denna bar som innehåller dadlar, mandlar, risprotein och kakao. MUMS säger jag bara!

English: As you know, my diet is gluten and dairy free. I know some of you want to try to eat gluten and dairy free but find it difficult to replace snacks like yoghurt, cottage cheese and milk. One of my favorite snacks is RAW-food bars and I always have a bar in my bag in case of 🙂 You can find a lot of diffrent flavors and brands and it´s a perfect snack befor workout. Today I will try this one with almonds, dates, rice protein and cacao. YUMMIE!

Ni som följt mig ett tag vet att jag älskar att träna Pole Dance. Nu är det så att den 25 januari så kommer det att vara en stor internationell tävling som heter Battle Of The Pole här i Stockholm. Jag kommer självklart att vara där och kolla på de sjukt duktiga tävlande. i fattar inte hur grymma de är?! 🙂

Biljetten till kvällen kostar 250kr men jag kan gladeligen berätta att alla ni som läser min blogg får VIP-rabatt och får köpa biljett för endast 125kr! Maila bara [email protected] och säg att ni läser min blogg så får ni en rabattkod ni kan använda.

Hoppas vi ses där! 🙂

English: A discount offer to my swedish readers.

Hej Ida!
Jag är 19 år och har under ett års tid lidit av anorexia och ska nu försöka komma upp i en normalvikt. Mina föräldrar har satt upp ett träningsförbud fram tills jag når en normalvikt, ligger nu på bmi 16,5, men då undrar jag om inte styrketräning skulle vara en god ide eftersom muskler gör att man går upp i vikt. Skulle kännas bra att få gå upp i vikt på grund av muskler också och inte endast fett. Vad tror du? Vill ju inte skada min kropp mer än vad jag redan gjort så tror du det är okej med styrketräning nu eller skulle du som mina föräldrar säga att jag först måste komma upp i ett normalt bmi? Vänder mig till dig eftersom du har mycket kunskap kring detta, och jag känner ingen annan som är utbildad. Tacksam för svar!

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar! Vad skönt att höra att du är på väg tillbaka och vill din kropp väl.

I detta fallet skule jag lyssna på din mamma och pappa och skippa träning tills du nått en hälsosam vikt och fått en bättre relation till mat. För att bygga muskler krävs det att man äter ett överskott av kalorier och gör man inte det kan man bryta ner kroppen ännu mer vilket du verkligen inte ska göra. Sedan kan det vara så att det tar tid för dina värden och kropp att återställa sig så vänta med träningen så du inte skadar din kropp mer. Dumt att riskera något.

Se det som en pepp och ett mål att nå att snart få börja träna igen 🙂 Jag skickar energi till dig! Du kommer klara det! <3

Kram Ida

English: I got a question from a girl who is about to get well from anorexia and she wonder if she can start train befor she reach her normal weight? I dont think so. Its so much better wait, rest and get a better relationship with food befor start training again. The body needs to recover properly, if you start to tarin to early it can be really harmful for the body and you break it down insted of bulid it up. It´s foolish to risk anything so wat util you reach a healthy weight. I´ll send energy to you <3 You will make it! 🙂