Ida Warg

Jag får varje dag superfina mail och kommentarer från er läsare att jag inspirerar er och att ni är så tacksamma över det. Först och främst vill jag att ni ska veta att jag läser och tar till mig era mail och min högsta önskan är att jag hade tiden att sitta och svara på alla, men tyvärr är inte det möjligt i min livssituation just nu men förhoppningsvis i framtiden. Era mail och kommentarer går rakt in i hjärtat och ger mig motivation till att fortsätta driva den här bloggen varje dag.

♥

 Sedan vill jag också säga TACK till er för att jag får möjlighet att inspirera just er. Att hjälpa och inspirera andra på något vis känner jag är min mening här i livet och jag hoppas att jag kommer ha möjlighet till det livet ut! Det är det bästa jag vet och gör mig väldigt lycklig så TACK!

Igår träffade jag ÄNTLIGEN min härliga klient Keela. Hon har precis som mig haft fullt upp under hösten med både jobb och lägenhet/flytt, men nu är båda på banan igen. Igår gjorde jag en screening på henne då jag genom några övningar kollade igenom hela hennes kropp efter svagheter, obalanser och även rörlighet. Utefter det lägger jag upp ett träningsprogram med styrka och stretch som ska följas i 2-4 veckor innan vi förnyar det.

Träningsprogrammet är specialutformat så det ska stärka upp Keelas kropp och hennes svagheter för att kunna bli den starkaste och smidigaste Keela ever! Ser farm att följa hennes utveckling!

Bild tagen från Keelas blogg.

Hejsan Ida!
Jag har är en tjej som är ganska spinkig av mig och har en väldigt pojk lik kropp. Jag skulle gärna vilja träna min rumpa så att den får en fin form men jag vill inte träna den så att den blir mindre eftersom att den redan är väldigt liten. Om man tränar sin rumpa, blir den mindre då? Vad ska man göra för övningar så att man får en bra form på den? Jääättetacksam för svar! ha det gött 😉

SVAR: Hej! En glad nyhet är att rumpan är något man verkligen kan påverka och förändra genom träning. Vill man få den att växa skulle jag satsa på lite tyngre styrketräning med 8-12 reps och längre vila mellan seten. HÄR hittar du mina bästa tips och övningar för ben och rumpträning och var inte rädd att lägga på vikt!