STOLT ÖVER MIG SJÄLV!

Jag hade satt upp som mål att klara av ett trick som heter IronX innan höstterminen börjar igen och skulle träna hela sommaren på det. Jag har försökt några gånger innan men det har känts som att det är så långt borta från att klara det så att det inte är klokt! I söndags skulle jag i alla fall försöka mig på att hitta rätt teknik och helt plötsligt så kunde jag hålla mitt X i några sekunder! Vad hände?!

Man kan vara stark på många olika sätt, men styrka i mina ögon och den ”starkheten” jag strävar efter att få är att kunna kontrollera och bära sin kropp i alla positioner, vara uthållig och samtidigt vara smidig som en katt. Jag tycker det är så coolt och jag måste säga att jag sakta men säkert börjar närma mig mina mål och när jag ser på bilden nedan blir jag så stolt över mig själv!

IronX

Nu kanske ni tycker att jag är konstig men jag tycker det är viktigt att ge sig själv beröm och våga vara stolt över sig själv! Det är lite ”osvenskt” och nästan fult att göra det, men jag kommer fortsätta att pusha för hur viktigt det är att ge sig själv uppskattning och beröm för både små och stora prestationer! Rekommenderar er verkligen att varje dag berömma er själva och vara tacksamma över både små och stora prestationer!

VAD ÄR NI STOLTA ÖVER HOS ER SJÄLVA?

MINA BÄSTA TIPS FÖR ATT HITTA KONTAKTEN MED RUMPAN

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag har provat många övningar för rumpan bla. din buttkiller men jag känner aldrig att det bränner i rumpan utan bara i låren. Vad kan detta bero på? Gör jag något fel? Vad ska man tänka på?
Tack för en grym blogg!!

SVAR: Hej tjejen! Jag förstår exakt ditt problem då jag också tidigare haft svårt att hitta just stora rumpmusklen (gluteus Maximus). Alla är vi olika byggda och vissa övningar funkar kanon för vissa medan de inte alls funkar för andra. För mig så funkar det tex. inte att göra knäböj till 90 grader för det känns bara i framsida lår, utan jag måste köra hela vägen ner till golvet och upp igen för att hitta kontakten med rumpan.

Kör du just ”Wargens Buttkiller” så testa lyft högre upp och längre ut i varje repetition och knip ihop skinkorna 😀 Haha.

Annars tycker jag att du ska testa utfall med vikter, benpress och höftlyft med vikt. För mig funkar det också bäst att tänka på att pressa ner hälarna i tex. knäböj och benpress. Då får jag mycket bättre kontakt med baksidan och rumpan.

Testa dig helt enkelt fram och hitta din favoritövningar för rumpan. Sedan hjälper det också för mig att börja med en övning där jag vet att jag får kontakt och som ger en brännande känsla i muskeln. Då känner jag muskeln och har därför lättare att hitta rätt muskel i alla andra övningar. Det här funkar för mig på alla muskelgrupper.

Hoppas att något av mina tips hjälper! Lycka till! Kram Ida

FITNESSGURU PROTEINPULVERGUIDE

Det här med protienpulver från Fitnessguru är en ständigt återkommande fråga. För några veckor sedan blev jag till och med stannad på Djurgården under morgonpromenaden av en härlig tjej som undrade vilken smak av Fitnessgurus protein som är godast? Haha, Jätte kul tycker jag! 🙂

Här kommer en liten Fitnessguruguide efter mina tycken…

ONE WHEY

Pris: 159kr

Varför: Det här är ett mycket prisvärt protein av Vassleprotein som man kan använda innan och efter träning, som mellis eller som kvällsmål. Har man ett stressigt liv och har svårt att få i sig nyttiga mellanmål så funkar det här perfekt (även om man inte tränar).

Min favoritsmak: Cappuccino och Strawberry White Chocolate

.

ONE WHEY ISOLATE

Pris: 299kr

Varför: Exakt samma förklaring som ONE WHEY bara att det här proteinet är helt laktosfritt. Jag är laktosintolerant och känner därför ibland av ONE WHEY som är Låg laktos och därför föredrar jag ONE WHEY ISOLATE.

Mina favoritsmaker: French vanilla och Milk Chokolate.

.

ONE BAKE

Pris: 249kr

Varför? Det här är ett helt rent protein utan sötningsmedel eller andra tillsatser. Man kan använda det i bakning och matlagning då det tål värme bättre än vanligt proteinpulver. Det här är mitt absoluta favorit protein då man inte bara kan ha det i matlagning utan också i sim smoothie eller som ”vanlig” proteinshake.

Smak: Det smakar ingenting så om jag gör en shake så dricker jag den helst med mandelmjölk (som är lite söt i smaken) och lite rå kakao. Supergott, I LOVE ONE BAKE!

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!