Igår körde jag ett riktigt tufft pass med Annica som jag vill dela med mig av. Vi är inte ute efter att bygga några stora muskler utan här ska vi jobba på styrka, uthållighet och tighta till.
Vi körde cirkelträning med 5 olika styrkeövningar utan vila mellan övningarna och 1 min vila mellan varven. Totalt körde vi 4 varv.
1. 20 st Militärpress // 2. 20 st stående rodd // 3. 20 st twisted plank // 4. 20 st biceps/axel/triceps press // 5. 20 svings med kettlebell.
Det här kan vara den absolut bästa lördagen det här året! Jag har precis bokat resan som jag drömt om i många många år men aldrig haft möjlighet att göra! Jag ska åka på total inspirationsresa till Los Angeles! Hela resan kommer handla om träning, hälsa och inspiration för att jag ska utvecklas! Hur underbart är inte det? Testa på olika träningsformer, gå på föreläsningar, shower och ta del av de hetaste träningstrenderna! Kommer självklart att blogga för er under hela resan! 🙂
Kom gärna med önskemål på vad ni vill att jag ska testa för träningsformer, kost eller vad ni vill att jag ska blogga om under min resa? Har ni tips på föreläsningar, gym eller träningsstudios som jag absolut inte får missa där nere så snälla informera mig? 🙂
Har precis kommit hem efter en halvdag på gymmet med klienter och egen träning. Idag hade jag härliga Annica Englund på besök för första träningspasset. Vi gjorde mätningar, gick igenom Annicas nya kostschema som jag satt ihop efter hennes kropp och mål, kollade rörlighet i underkroppen och körde ett sjukt svettigt överkroppspass. Hela passet vi körde kommer upp senare på bloggen idag 🙂
Den här tjejen må vara väldigt liten men WOW vad stark hon är! Ser verkligen fram emot att få köra fler pass med henne!
.
1. Annica med sitt nya kostschema // 2. Trötta och svettiga efter dagens pass
