Berättade för någon vecka sedan att jag blivit nominerad i FinestAwards. Superglad är jag för det! Nu behöver jag er hjälp med lite röster. 🙂 Tydligen kan man rösta 1 gång om dagen med samma mailadress. Lite konstigt men så är det i alla fall 🙂 Skulle bli superglad om ni ville lägga en liten röst… eller 2… eller varför inte 1 om dagen 🙂 haha.
Tack snälla fina ni!
ÄNTLIGEN är den här! Underbara måndag och en ny Veckas Utmaning. Tack för alla önskemål jag fick in igår. Så härligt att höra att ni är så taggade! 🙂
Jag har självklart lyssnat på era åsikter och därför ska vi denna veckan träna armar/överkropp. Wihoo. Har satt ihop en cirkelträning till er på 3 övningar för armar, axlar och bröst.
VECKANS TRÄNINGSPASS:
1. Armhävningar. (Helst från tårna men funkar inte det så kör från knäna)
2. Dips.
3. Vandrande plankan.
Kör de här 3 övningarna 30s på varje utan vila. Vila sedan 1 min innan du kör igen. 4 varv av detta är det som gäller!
Se övningarna på filmen nedan…
Jag utmanar er att göra detta härliga arm/axel/bröst pass minst 4 gånger innan veckans slut. Tar bara 10 minuter att göra och det kan göras hemma utan redskap, så det finns inga ursäkter till att inte vara med!
Efter en hel dag med bokföring var det så skönt att komma iväg till gymmet och köra ett köttigt axel och magpass följt av en ordentlig stretch. Var så länge sedan jag verkligen tog mig tid att stretcha ordentligt! Men bästa att passa på nu när Pole Dance klasserna börjar på StudioDQ nu i veckan. Wii vad jag längtar.
Rumpstretch.
Nej nu ska jag äta och vila och förbereda mig för nästa veckas utmaning som börjar imorgon. Det borde ni också göra 😉
Natti natti.
