Följ min kost och träningsdagbok i Mikz varje dag – Ladda ner appen gratis HÄR.

Hej Ida 😀 har du ökat din träning nu? För innan när du ville gå upp i vikt så höll du dig väl till 3 pass per vecka? Märker du att du tappar i vikt när du tränar mer? Jag är nämligen i samma situation, älskar att träna men vill ej gå ner liksom…. Och jag äter mycket 😉 har du några tips? Kram ha en bra helg

SVAR: Hej! Ja jag har ökat träningen nu i och med att jag börjat löpträna inför loppet. Vill inte dra ner på styrketräningen och måste få in 2 löppass i veckan så nu tränar jag 4-5 gånger i veckan istället. Jag har redan gått upp och har en hälsosam fettprocent så nu kan jag träna hur mycket/lite jag känner för. Men vissa veckor med mycket jobb eller om jag känner mig sliten så vilar jag såklart. Jag har grymma tips och det är att äta mer fett i maten. Jag äter väldigt mycket mat och till varje måltid så lägger jag till olivolja, linfröolja, kokosolja eller smör. Jag har kokosolja och linfröolja på gröten, steker i massa smör, har olivolja över min mat osv. och äter hellre för mycket än för lite vid varje måltid. Ladda ner och följ mig gratis i min app i Mikz HÄR, där jag skriver kost och träningsdagbok varje dag. Kram, I

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.