Hej Ida! Jag är 18 år och funderar på att utbilda mig till PT när jag gått ur gymnasiet. Vad krävs det för någon utbildning? Vad krävs det för att komma in på den utbildningen? Sen undrar jag även vilken skola du gick på och om du har någon skola som du vet är bra och kan rekommendera?

Stora Kramar

SVAR: Hej tjejen och vad kul att d vill bli PT 🙂 Egentligen krävs ingen utbildning för att du ska kunna jobba som PT men jag skulle säga att det är väldigt bra och till stor fördel. Det absolut viktigaste är att du brinner för träning och att hjälpa andra och är en bra lärare. Men jag skulle rekommendera alla att gå en utbildning även hur mycket tidigare erfarenhet man har av träning. Många vet hur man förbättrar kondition och hur man får större biceps men det är viktigt att läsa anatomi och att få grunderna i hur kroppen fungerar. Att träna någon och stå och peppa kan vem som helst göra men att hjälpa någon stärka upp svaga delar av kroppen, undvika skador för framtiden och att rehabilitera skador, värk mm är avancerat och kräver kunskap.

Jag har alltid tränat mycket och har gått 4 år på professionell dansutbildning där vi både blev undervisade om kroppen men även så lärde man sig galet mycket om sin egen kropp och hur den fungerar. Lärde mig också otroligt mycket i min rehabilitering från olika skador jag drog på mig under utbildningen då jag träffade duktiga sjukgymnaster, min PT och kiropraktorer. Efter dansutbildningen utbildade jag mig direkt till Personlig Tränare på PT-School i Stockholm. Gick alla 3 stegen där och det var en grymt bra utbildning och rekommenderar den varmt!

Du behöver inga speciella utbildningar innan utan det räcker med att du är jätte intresserad av träning och hälsa så kommer du lära dig allt där. Efter utbildningen så är det också viktigt att hela tiden uppdatera sig. Jag försöker läsa så mycket jag kan, gå på föreläsningar, åka på inspirationsresor och har även gått en grundtränarutbildning på STAC efter.

Så kolla in PT-school tycker jag. De har bra rykte i branschen, grymma lärare och jag är supernöjd med deras utbildning.

English: Question… How to become a Personla Trainer? You don´t need an education but I really recommend it. The most important thing is that you are passionated about fitness and helping other people. many people knows how to get bigger biceps but it´s important to know the anatomy and to get the basics of how the body works. If you want to help someone to strengthen weak parts of the body, avoid injuries for the future, and to rehabilitate injuries and pain you need ta have knowledge.

I have 4 year education as a professional dancer at The Ballet Academy in Stocholm and I also got my PT education on PT-school in Stockholm. I really like it and recommend it. I also try to keep my self updated and read a lot, go to lecture and further educate on diffret courses.

Photo: Maria Agrell

Vad rekomenderar du för kost tillskott till träningen (sort och märke), och när under dagen äter du det? 🙂

SVAR: Jag rekommenderar Fitnessguru. De har bra, goda och prisvärda produkter i alla kategorier. Proteinpulver är toppen att ha som mellanmål, innan eller efter träning. Omega 3, vitaminer och mineraler är också bra att ta varje dag tex. på morgonen för att hålla sig frisk, pigg och prestera bättre på träning.

Hej inspirationskälla ! 
Jag är överrörlig i höfter , rygg, nacke , knän mm , och jag har besvär av detta i min vardag. Jag har uppsökt läkare och går till sjukgymnast men vill även veta vad du tycker om överrörlighet i förhållande till stretchning! Jag är gammal konståkare och älskar ju att stretcha! Ska jag undvika det? Vilka saker bör jag i så fall undvika ? Vad händer med min kropp om jag slutar stretcha ?:( älskar ju min spagat 🙁 kram från lilla t

SVAR: Hej! Svårt för mig att säga då jag inte vet vilken grad av överrörlighet du har? Att vara rörlig är bara positivt men ju rörligare man är desto mer muskler behöver man för att hålla kontroll på allt 🙂 Jag är också väldigt rörlig och måste därför passa mig vid tung styrketräning då jag tex vid knäböj har 100 olika vägar att gå med knäna över tårna vilket gör mig väldigt ranglig och okontrollerad. Jag gillar därför inte att köra tunga knäböj utan att någon kollar mig.

Jag tycker du ska gå till en sjukgymnast som kollar din kropp och ger dig råd på hur du ska stärka upp och hur mycket du får stretcha. Lycka till!

Hej! Hur blir man av med benhinneinflammation? Jag har haft det i över ett år nu, och jag har behandlats i ungefär ett halvår med akupunktur samtidigt som jag avstod helt från hopp, spring osv. Men så fort jag började så smått igen kom det tillbaka… Vet verkligen inte vad jag ska ta mig till. Är endast 18 år och känner mig väldigt begränsad då jag älskar löpning.

SVAR: Hej! Jag förstår det. Benhinneinflammationer kan vara långdragna. Har du bra skor på dig jämt? Det behövs inte bara under träning utan även i din vardag. Hur är rörligheten i vaderna? För mig hjälpte det att stretcha vaderna varje dag + att använda bra skor med stötdämpning.

Hej Ida!

Jag undrar om du skulle kunna tipsa om något proteinpulver som är bra för en tjej som vill öka i muskelmassa. Tycker det är så svårt att välja. Har suttit och kollat på one whey, men vet inte om det passar mig eftersom det tydligen hjälper till att förbränna? Jag vill inte gå ner i vikt då jag redan är smal.

Sen undrar jag också om du har utbildning inom kost och träning? Vart och vad läste du då?

Tack för en kanonbra blogg! Kram

SVAR: Kolla mitt svar på översta frågan. ONE WHEY är samma som alla andra proteinpulver. Byter du ut dina måltider med proteinpulver så kan du gå ner i vikt men om du äter som vanligt + lägger till 1-2 portioner proteinpulver om dagen så kommer det hjälpa dig bygga muskler.

Yes jag är utbildad Personlig Tränare på Personal Training School i Stockholm. Där läser man både träning och kost. Jag vidarutbildar mig hela tiden genom att läsa böcker, artiklar och gå på föreläsningar om träning och kost och kommer vilja gå fler utbildningar inom dessa ämnen då branschen hela tiden utvecklar sig.