Träningsinspiration

VAD ÄR NYTTIGAST… KÄCKEBRÖD ELLER MJUKT BRÖD?

Är knäckebröd nyttigare än mjukt bröd?
SVAR: Det beror helt och hållet på vilket mjukt bröd och vilket knäckebröd man jämför. Men i många fall är oftast knäckebröd bättre. Kolla innehållsförteckningen och välj ett bröd/knäckebröd utan vetemjöl och socker. Själv äter jag inte gluten och rekommenderar att utesluta det så mycket som möjligt då de flesta mår bättre av det. Hembakat glutenfritt bröd/knäckebröd är därför det bästa alternativet enligt mig 🙂
.
Is crisp bread healthier than soft bread? It depends on which soft and hard bread you compare. But in many cases crisp bread are better. Check the table of contents and select a bread without wheat flour and sugar.I recommend to eat a gluten free diet as much as possible when most people feel better by excluding it. Home made gluten free soft or crisp bread is the best option according to me.
.
HÄR hittar ni recept på ett av mina favoritbröd som är helt glutenfritt.
.

JAG VILL BÖRJA STYRKETRÄNA MEN HAR INTE RÅD MED PT, HUR GÖR JAG?

Hej Ida! Förstår att du får många frågor dagligen men jag hoppas att du kan svara ändå. Det är så att jag fann glädjen i träning för flera år sedan efter att ha varit en slöfock med dåliga matvanor. Dock blev aldrig styrketräning min grej utan körde kondition flera gånger i veckan. Jag älskar att springa och cykla så det föll naturligt. Men för över ett år sen blev jag sjuk. Vet inte vad anledningen är och fortsätter kämpa med min utredning inom vården. Har ont dagligen i magen och tyvärr har det blivit så att jag inte kan träna kondition längre då jag får sådan kramp att jag ligger och kvider efter 10 minuter. Det har resulterat att jag inte tränar alls vilket gör mig deprimerad då träningen var något som gav mig ro och harmoni. 
Men nu har jag bestämt mig att börja träningen igen och sluta röka (börja aldrig röka kids! Det är inte bara dina lungor och muskler som förstörs utan din mage också!).. Eftersom konditionen inte är något alternativ längre så vill jag börja med styrketräning. Men jag vet inte vart jag ska börja. Jag känner mig vilsen bland alla maskiner och fria vikter samt att jag har egentligen ingen alls kunskap om det. Har kollat efter personlig tränare men att vara en fattig sjuk student gör att plånboken blir tunn. Har även googlat men känner att jag inte riktigt förstår ändå. Många på nätet tipsade om gruppträning men eftersom jag har en diagnos inom autismspektrum så klarar jag inte av det. Jag undrar hur andra har kunnat börja styrketräna utan hjälp av någon personlig tränare? Hur ska jag kunna börja? 
Tack för en grym träningsblogg. Blir inspirerad varje dag.

SVAR: Hej tjejen och tack så mycket för din kommentar! Vad tråkigt att höra om din mage och hoppas verkligen då får bra hjälp och att sluta röka kan vara en väldigt bra ide på alla sätt! BRA initiativ! Har ni kollat matallergier och överkänslighet mot olika livsmedel? Om inte så be om en sådan utredning. Håller tummarna för att du ska må bättre!

Nu till dina träningsfrågor. Jag vet själv hur det är att vara student och man har inte alltid råd med allt man vill. Därför känner jag att min blogg är väldigt viktig då jag försöker vara som en guide eller personlig tränare på nätet. Jag kommer under våren att satsa ännu mer på min youtube kanal där ja kommer posta videos på övningar och träningspass. De flesta av passen kan man göra hemma eftersom det är många som inte har möjlighet eller råd till gym. Har man bara lite fantasi så kan man komma i grym form helt utan både gym och PT.

Jag har redan nu postat hela pass och många övningar och fler kommer så gå in HÄR och prenumerera på min kanal så missar du inga pass.

Question: I can´t afford a personal trainer, how do I get started with my weight training? Answer: Therefore I feel that my blog is important because I´m trying to be like a guide or personal trainer online. During spring I will concentrate even more on my youtube channel where I will post videos on exercises and workouts. Most of the workouts you do not even need a gym but you can do it at home in front of your computer. With imagination you can get in good shape without both gym and personal trainer. Visit and Subscribe to my youtube channel HERE!

Här är ett fettförbrännande pass som man kan göra hemma. Bara att trycka på PLAY och hänga med. // Here is a fat burning workout you can do at home. Just push PLAY and follow.

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

SÅ MYCKET TRÄNINGSINSPIRATION!

Snart 1500 tagar i vår hashtag #wargrun på instagram vilket betyder 1500 utförda löpturer! HUR COOLT?! Sedan vet jag ju att det är väldigt många som är med som inte hashtagar också. Ni är så sjukt grymma och att kolla igenom alla bilder och läsa era texter är så coolt! Ni ser ju mig varje dag här på bloggen men jag vet ju inte vilka ni är och nu känner jag att jag börjar lära känna vissa av er som kör #wargrun 🙂

Vecka 7 har redan passerat och snart dyker vi in på vecka 8. Herregud vad tiden går snabbt! Bara 3 veckor kvar! Jag är så nyfiken! Hur går det? Hur känns det? Är det tungt/lätt?

Soon 1500 tags in our hashtag #wargrun on instagram meanig 1500 completed run workouts! HOW COOL!? You are awesome and to look through all your picture and read your text is so cool. I feel I´m starting to know you who use the hashtag #wargrun 🙂 Week 7 has already passed and soon we dive into week 8. Only 3 weeks left, how time goes fast! How does it feel? Is it hard/easy? Tell me I´m so curious! 🙂

När jag ser era bilder blir jag så peppad! Alla dessa bilder och personer hittar ni på #wargrun på instagram och mig hittar ni på @idasfitness. // All these people and pictures you´ll find at #wargrun on instagram and if you want to follow me you find me @idasfitness.


Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!