Träningsinspiration

SISTA TRÄNINGSPASSET

Har gått loss i gymmet en sista gång innan  jag drar utomlands. Blev ett köttigt ryggpass med 30 chins, 30 pullups, ståenderodd och hängande rodd + 4 min plankan. Nu blir det packa resten av kvällen för imorgon far jag till Afrika och härliga Kap Verde 🙂

I väntan på att min pojkvän skulle bli klar med sin träning, hittade jag på en ny variant på burpees med hantlar 😀 Haha!

VECKANS UTMANING – SQUATS

Något som jag blir otroligt taggad av är att träna rumpan och se att det formas och växer. Ja menar, hur snyggt är det inte med en riktigt köttig rumpa? 😀 Haha. Så med de orden så kanske ni har förstått att veckans utmaning kommer bli rupmträning!

Jag utmanar er nämligen denna veckan att göra minst 250 djupa squats innan veckans slut. Ni får dela upp dem hur ni vill.

UTFÖRANDE: Viktigt att tänka på är att hålla ett starkt buktryck och ryggen rak hela vägen ner och även att knäna ska spåra över fötterna. Gå så djupt ner du kan och fokusera på att hitta musklerna på baksidan på vägen upp. 

Så vilka är på veckans utmaning? 250 squats innan veckans slut! NU KÖR VI!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!