(Reklamlänkar)
Top – HÄR // Tights – HÄR // Skor – HÄR

–

Hej mina älsklingar! Har enormt mycket träningsvärk i magen efter lördagens träningspass. Brukar nästan aldrig köra mage separat utan ser till att aktivera den i alla andra övningar jag gör. Men i lördags kände jag för att lägga in lite mage i mitt ryggpass. Ni kan se hela passet nedan.

15 min PW 15% lutning

Superset* 1: 10 latsdrag + 16 inner core övning X 3
Superset 2: 12 sittande rodd + 15 crunch på rulle X 3
Triset**: 10 Enarmslatsdrag cable cross + 12 rotation cable cross + 16 bicycle crunch på halvboll X 3′

*Superset = 2 övningar på rad utan vila.
**Triset = Tre övningar på rad utan vila.

Härligt och lagom jobbigt pass. Att köra superset och triset är också väldigt tidseffektivt. Fick till 7 övningar på runt 30-40 min. Perfekt att köra massa superset och triset om man har tidsbrist ex på en lunch + att man även får upp flåset lite. Kör faktiskt oftast superset och triset när jag tränar överkroppen.

Hur brukar ni träna? Kör ni ofta superset och triset?

#WARGPOWER

–

God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoriter ur #wargpower från veckan och ni fortsätter att leverera! Wohoo. Vill ni följa någon på bilderna ovan hittar ni dem i taggen.

Idag kommer en ny träningsrelaterad video upp på youtube och det kommer bli ett helt gympass för ben och rygg + stretchövningar så missa inte det. Kolla in min kanal HÄR. Puss, I

God morgon mina hjärtan! Banandetoxen är slut och nu är det blandad vegansk kost som gäller för att få i sig all näring mm som kroppen behöver. Men det har verkligen varit spännande dagar och har ytterligare skapat mig erfarenhet om min kropp. Tänkte göra ett sammanfattande inlägg om det där jag berättar ärligt vad som var bra och dåligt mm. Har ni några frågor ni vill att jag ska ta med så ställ dem nedan.

Nu ska jag packa ihop lite grejer för att åka iväg till ett spa för event över natten. Vi ska träna, yoga, få massage, umgås och äta god mat. Ska bli såååå skönt och jag är taggad på en vegansk sushi lunch nu! 🙂 Recept på choklad/bananglassen kommer upp senare idag. Puss, I