Igår var jag på en fantastisk pressvisning för Casall. Det bjöds på frukost, en härlig dans/modeshow koreograferad av Jennie Widegren och trevligt mingel med massa härliga människor med lika mycket träningsintresse som jag själv. Så kul att så många kom fram och berömde min blogg, jag blir alldeles varm i hjärtat och lika paff varje gång någon känner igen mig genom bloggen! Liksom lilla jag? 🙂

Träffade även på två andra härliga bloggtjejer, Filippa och Hannah (som ni ser på de två sista bilderna). Vi pratade träning och raw food, vilket är två av mina favoritämnen 🙂

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag har provat många övningar för rumpan bla. din buttkiller men jag känner aldrig att det bränner i rumpan utan bara i låren. Vad kan detta bero på? Gör jag något fel? Vad ska man tänka på?
Tack för en grym blogg!!

SVAR: Hej tjejen! Jag förstår exakt ditt problem då jag också tidigare haft svårt att hitta just stora rumpmusklen (gluteus Maximus). Alla är vi olika byggda och vissa övningar funkar kanon för vissa medan de inte alls funkar för andra. För mig så funkar det tex. inte att göra knäböj till 90 grader för det känns bara i framsida lår, utan jag måste köra hela vägen ner till golvet och upp igen för att hitta kontakten med rumpan.

Kör du just ”Wargens Buttkiller” så testa lyft högre upp och längre ut i varje repetition och knip ihop skinkorna 😀 Haha.

Annars tycker jag att du ska testa utfall med vikter, benpress och höftlyft med vikt. För mig funkar det också bäst att tänka på att pressa ner hälarna i tex. knäböj och benpress. Då får jag mycket bättre kontakt med baksidan och rumpan.

Testa dig helt enkelt fram och hitta din favoritövningar för rumpan. Sedan hjälper det också för mig att börja med en övning där jag vet att jag får kontakt och som ger en brännande känsla i muskeln. Då känner jag muskeln och har därför lättare att hitta rätt muskel i alla andra övningar. Det här funkar för mig på alla muskelgrupper.

Hoppas att något av mina tips hjälper! Lycka till! Kram Ida

Ny härlig underbar måndag med massa nya möjligheter och en ny Veckans Utmaning! Nu hoppas jag att ni är supertaggade för denna veckans ska vi köra hårt!

Jag har fått examenskänslor av alla studenter och avslutningar och känner därför att vi måste ha en examensvecka där vi visar vad vi går för och därför har jag slagit ihop de senaste 4 veckornas utmaningar till denna veckans utmaning! Nu kör vi sista rycket inför Beach 2013! 🙂

Jag utmanar er att totalt göra denna veckan:

1. 22 min planka.

2. 4 morgon PowerWalks.

3. 400 ”Ass To Grass” Squats.

4. 200 Armhävningar.

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING? NU KÖÖR VI!!!