Något jag inte kommer sluta tjata på er om är att använda naturlig hudvård! Jag själv har aldrig tänkt på det innan men när min zonterapeut tog upp det med mig så kan jag inte förstå hur jag kunnat undvika det innan, så viktigt! Huden är kroppen största organ och tar upp allt vi lägger på den så allt man lägger på huden ska man kunna stoppa i munnen 😀 Jag försöker verkligen skärpa mig och använder bara ekologisk naturlig hudvård från Rosenserien som jag varmt kan rekommendera.

Ni kan beställa deras produkter HÄR och anger ni koden ros så får ni 100kr rabatt.

Somehing that is so important is to use natural and organic skin care. The skin is our bodies largest organ and absorbs everything we put on it. Everything you put on your skin should be able to put in your mouth 🙂 I use natural and organic products from Rosenserien everyday and I can really recommend it. You can find it here and if you use the code ros you get 100kr discount.

 Igår var jag på mitt livs första crossfitpass på Fit4Life som hölls av fina och duktiga Alexandra. Jag vet att crossfit är galet jobbigt då jag kört lite själv, men aldrig på tid och i grupp så jag var lite nervös. Vi gjorde en intensiv WOD som såg ut så här…

English: Yesterday I tried cross fit for the first time with fantastic Alexandra. I already knew that cross fit is extremely hard so I was a bit nervous. We did this WOD…

1 min wall ball

1 min kettlebell swing

1 min box jumps

1 min push press

1 min row

1 min rest

X 3

Det var sjukt jobbigt och jag hade blodsmak i munnen efter första varvet, men oj så kul! Det bästa med crossfit är att det går så snabbt att man inte riktigt hinner reflektera över hur jobbigt det faktiskt är. Ett grymt pass som var klart på 15min.

It was really hard but so fun! The best thing about cross fit is that the time goes so fast and you barley have time to notice that it´s so hard until it´s over. It was a great workout and just took us 15 min of hard work. 

Passet blev ju heller inte tråkigare av att göra det tillsammans med de här härliga tjejerna… Alexandra, Victoria, Janni och Caroline.

 En övning som är så grym att lägga in i cirkelträning är plankan. Finns oändligt med variationer av den och min favorit är twisted plank. Man står i plankposition och tvistar höften från sida till sida så den nuddar golvet. Jag brukar köra ca 30 ”twistar” X 3. Testa det nästa träningspass! Vilken är er favorit variant av plankan?

Englsih: One exercise that is perfect to put in circuit workouts is the plank. You can do so many variations but my favorite is twisted plank. You just twist your hips from side to side so they touch the floor/ground. I use to do 30 ”twist” x 3. Try that in your next workout 🙂 What is your favorite of the plank?