Har precis kommit hem efter att ha varit och tränat härliga Annica Englund! Idag stod biceps och Triceps på schemat. Annica må vara en väldigt liten och söt tjej men hon är bannemej stark som en jäkla oxe! Jag är imponerad och jag älskar att träna målmedvetna tjejer! GIRL POWER 🙂

English: Today I traind biceps and triceps with my client Annica. She may be very small and cute but she´s strong like a bear!!! Wow I’m so impressed!

Så här skrev Annica om dagens pass 🙂 <3

 Ni skulle göra mig så glada om ni ville rösta på mig i årets Blog Awards.

Det tar bara 1 min och det du behöver göra är…

1. Gå in HÄR

2. Logga in via FaceBook (om du inte redan är inloggad)

3. Klicka på RÖSTA 🙂

Tack ni har precis gjort min dag <3

OBS! Många har mailat mig och sagt att ni inte kan rösta. Nu har jag mailat VR och de säger att man måste då trycka på ”Logga in med FaceBook” uppe i höger hörn.

1. Click HERE

2. Click at ”log in with facebook”.

3. Click vote – RÖSTA

Thank you so Much! <3

Den här veckan som har gått har varit så otroligt stressig för mig både fysiskt och psykiskt. Mycket händer och många beslut att ta. Det har påverkat min kropp och min lust till träning. Har lyssnat på den och därför tagit 3 vilodagar denna veckan men igår kände jag att det var dags att ta tag i min benträning! Jag vill ju inte att den fina rumpan jag jobbat upp ska försvinna så därför blev det ett benpass med fokus baksida.

Blev totalt 100 utfall med 24 kg (är därmed klar med veckans utmaning, hur går det för er?), 72st ”Kjejsaren” med 10 kg, 30 st sumosquats 20kg, 60 st höftlyft med 20kg, 60st benpress på 80kg, 45st ”Goodmornings” i Cablecrossen 15kg och 20 min Powerwalk med 6-10% lutning. 

English: This week has been incredible stressfull for me both physically and mentally.Very many decisions to make. It has affected my body and I haven´t got the energy to exercise. But yesterday I found some new fresh energy and did a great butt and leg workout…

Total: 100 lunges, 72 ”Kjejsaren”, 30 sumosquats, 60 hiplifts with weigth,60 leg press, 45 ”Good Mornings” in Cable Cross and 20min of Powerwalkin with 6-10% gradient.

Ett härligt pass som absolut känns i rumpan idag!

English: This week has been incredible stressfull for me both physically and mentally.Very many decisions to make. It has affected my body and I haven´t got the energy to exercise. But yesterday I found some new fresh energy and did a great butt and leg workout…

Total: 100 lunges, 72 ”Kjejsaren”, 30 sumosquats, 60 hiplifts with weigth,60 leg press, 45 ”Good Mornings” in Cable Cross and 20min of Powerwalkin with 6-10% gradient.