Jag undrar vad dina bästa tips för att lyckas som pt är och bästa tipsen för att lyckas med en blogg  kramar

SVAR: Att lyckas som PT är mitt absolut bästa tips att göra ett bra jobb och att behålla glädjen i det hela. Läs på och var ärlig och lova aldrig saker som inte kommer ske. Ryktet sprider sig snabbt om man är bra PT eller inte.

Angående bloggen så är kommer här mina bästa tips:

– Hitta ett ämne som du brinner för och nischa bloggen, det kommer göra det mycket lätare för dig att hitta inspiration. Att ha en nisch gör det även lättare att dra till dig sponsorer.

– Blogga regelbundet. Det är oftast här det faller för många. Flera jag känner har sagt att ”det är väl inte så svårt att blogga” och har startat en logg som är jättebra… första veckorna… innan inspirationen tar slut och inläggen börjar komma mer och mer sällan. Det gör att läsarna tröttnar och slutar gå in när det ej finns ny uppdatering.

– Var personlig men inte privat.

– Använd en riktig kamera. Jag är långt ifrån fotograf och jag kan inte påstå att mina bilder är proffsiga alltid, även om de är galet mycket bättre nu än för ett år sedan. haha. Bilder är så viktigt och investera gärna i en bättre kamera som ger en bra kvalité även vid stora bilder. Någon mobilbild då och då går bra men jag skulle inte vilja läsa en blogg med bara mobilbilder.

– Sedan kommer vi till det viktigaste av allt, ge inte upp och gör allt från hjärtat. Jag själv har bloggat i många år och inte fått en enda krona för det men era kommentarer och mail har fått mig att fortsätta att varje dag uppdatera flitigt. För mig räcker det att jag hjälpt en människa i rätt riktning eller gjort någon glad för att hålla motivationen uppe. Det har lett till att det hr idag 5-6 år senare är mitt jobb! Hur galet är inte det?

Något som jag verkligen älskar och som är skönt är att stå på huvudet. Jag vet inte varför men har alltid haft lätt för att stå på huvudet men tänkte ändå försöka ge er lite tips på vad man kan tänka på för att lyckas.

//English: Something that I really love is head stand. I dont know why but I always thought it is was to do headstand but here is my best tip to manage.

1. Börja med att sätta händerna i golvet och gör en trekant med huvud och händer. Blir mer stabilt då. // Start by putting your hands on the floor and do a triangle with head and hands.

2. Försök att sätta knäna på armbågarna och balansera. // Try to put knees on elbows and keep your balance.

3. Försök inte att svinga upp benen utan satsa på att kunna lyfta dig upp kontrollerat till ett huvudstående. // Try not to swing your legs up, lift you up with control into a headstand.

4. Träna upp core musklerna så att de blir starka så de kan lyfta dig upp. Att stärka upp inner core är grymt. HÄR är en grym övning för det. // Strengthen your inner core. HERE is a good exercise.

5. Öva varje dag i minst 10 min. Övning ger färdighet 🙂 // Practice every day at least 10min. Practice makes perfect 🙂

Hej Ida! Tack för en bra blogg hörru, kikar här jämt! Bra kombinerat med träningstips, mattips och även bara vanliga tankar kring livet. Finns något för alla!  Jag har en fråga till dig, jag tränar idag 4-5 ggr i veckan i snitt. Jag är dock begränsad i min träning på grund av att jag har tre utbuktande diskar i ländryggen. Trots att jag tränar så mycket jag kan med det jag väl kan så känner jag att min mage är så fruktansvärt stor. Oftast uppblåsen och svullen, känner så varje dag men den känslan blir givetvis värre när jag äter väldigr fettig och onyttig mat. Men jag undrar om du har tips hur jag ska göra med denna mage? Jag har svårt att se att jag kan träna så mycket mer (tränar box en gång i veckan, kör vattengympa på land (asså sjukt jobbigt är det!) en gång i veckan, styrka/kondition två ggr i veckan). Känns alltid som att folk stirrar på min enorma mage när jag är i gymmet/gruppträningspassen…

Jag ser fram emot att fortsätta följa din blogg! Hoppas du svarar på detta (: Många kramar! /Emelie

SVAR: Hej Emelie och tack för din kommentar! Så kul att höra <3

Jag förstår och det låter inte som att du behöver träna mer utan kanske kolla över din kost. Äter du något du är överkänslig mot kanske? Jag hade själv för några år sedan samma problem. Jag hade låg fettprocent men magen stod rakt ut och kände mig stor fast jag inte var det. Det var för att magen var uppblåst och för att jag åt en kost som bestod mycket av saker jag är överkänslig mot och min mage var irriterad och säkert inflammerad.

För mig hjälpte det mycket att ta bort gluten och mjölk ur kosten. Märkte stor skillnad redan efter några månader med gluten och mjölkfri kost. Jag skulle rekommendera att du skriver kostdagbok och även skriver hur du mår för att analysera hur kosten påverkar dig. Ofta kan man se ett mönster att man efter viss mat får mer ont i magen. Några saker du ska hålla extra koll på är gluten, mjölk, nötter och ägg då många ofta är allergiska mot dem.

Sedan kan jag även tipsa om några kosttillskott som har hjälpt mig på vägen. Man ska inte förvänta sig att man blir frisk på en gång bara genom av att äta dessa men med rätt kost så kan de här kosttillskotten verkligen vara till stor hjälp.

Lactovitalis <–LINK – Goda magbakterier. Ta 2st varje morgon. (Även bra att ha med på semestern för att undvika magsjukdom)

Cellenzym – Enzymer som hjäloer till att bryta ner maten. Känner man sig svullen efter varje måltid kan de här verkligen vara ett bra alternativ. Ta 1-2st innan varje måltid.

Chlorella – En grön alg fylld med protein och bra näringsämnen. Väldigt utrensande och kan få fart på magen. Man bör trappa upp dosen försiktigt för att undvika utrensningssymptom.

Glutamin – En aminosyra som hjälper till att läka tarmen. Jag stoppar den i mina smoothies.

Aloe vera – Läkande och kan vara grym hjälp mot trög mage. Jag använder även min som ansiktsvatten.

–

Ange koden IDAWARG vid beställning av ovanstående så får du hela 15%rabatt. (Gäller mars månad).

–

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.