Igår var jag på StudioDQ och körde ett Polepass. Så galet kul och jobbigt var det! Passen är upplagda så att vi kör först 15 min uppvärmning med styrka, stretch mm. Efter det börjar vi öva snurrar och klättring på stolpen för att värma upp den. Efter det så går vi in på lite tyngre trick och kombinationer. Sedan över vi lite koreogarfi med trick i. (Galet jobbigt!)

Igår avslutade vi med crossfitliknande styrka med burpees, plankan och 2 jobbiga styrkeövningar på Polen. Trött, glad och nöjd var jag när jag gick hem och slukade en STOOOR portion ungnsbakad lax med rutfrukter och getost till middag.

1. Let´s rock the Pole 🙂 // 2. Trött svettig och glad efter träningen.

 Nu under helgen går jag utbildning på StudioDQ till att bli Pole Dance instruktör. Hur kul är det inte att få träna, stretcha och prata träning en hel helg med andra lika träningsintresserade människor från hela landet?

English: Educate me to Pole Dance instructor this weekend. To dance Pole, stretch and talk about training an entire weekend is wonderful! 🙂

1. Dance Instructor. // 2. Coffee break. // 3. Organic Lunch from Dr Salad. // 4. Pole Clothes. // 5. Emilia 🙂 // 6. Fantastic shoes!

Senare idag kommer jag skriva mer om hur det går med min fasta så håll utkik 🙂

Nu mina vänner bjuder jag på VÄRLDENS BÄSTA midsommarpresent! Studio Dancing Queen ska ha sommarläger och jag kommer lotta ut en helt gratis plats på lägret till en av er och ni kommer även få ta med er en valfri vän. Ni behöver inga tidigare erfarenheter utan det kommer vara nybörjarnivå.

Info om lägret…

NYBÖRJARE/BEGINNERS

Under 5 dagar får du träna pole dance (samt annat kul som DQ erbjuder) med DQs fantastiska instruktörer i våra fräscha lokaler i centrala Stockholm.
Du kommer få, utöver flera olika poledance/polefitness klasser  så som PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz även få testa vår unika chair klass, hoops, silks, styrka och stretch.

HELG 1,  26-30 juni

Tonvikten av all träning ligger på pole dance/pole fitness och campen vänder sig till dig som inte har tränat pole innan.

Det kommer finnas kvällsaktiviteter och lite ledigt för shopping/vila!? 🙂

Mer info hittar ni HÄR!

Så det enda ni behöver göra för att anmäla er är att kommentera detta inlägg och lämna er mailadress. Så vad väntar ni på? 🙂