Okej vänner jag är glad! Igår på stretchklasen klarade jag något jag under hela min danskarriär har velat klara, nämligen att få tag på foten i spagat och vrida runt axeln så man hamnar i denna position…

Haha, yes den är ännu inte så snygg som jag vill att den ska vara men jag klarade det!!! Kan den bra på golvet nu (har aldrig klarat det innan) men svårare när man står. Nästa mål är att få till ett rakt ben där bak. Mitt problem ligger inte i underkroppen utan i överkroppen och det har alltid varit så. Axlar, armar, bröst, framsida lår, höftböjare och mage måste stretchas mer för att få till den perfekta! Ni ska få följa min utveckling 🙂

Stretchläraren vi har på StudioDQ kommer från Slovakien och hon är verkligen GRYM! Tänk om man hade haft henne under danskarriären?! Flexibilitet är så viktigt och spelar stor roll i dans.

God Morgon vänner!

Igår blev det ingen träning utan 1 timmes stretchpass på StudioDQ. Vi hade fokus på axlar, bröst och rygg, dvs. överkroppen. Jag skulle väl vilja påstå att jag är sjukt stel i alla dessa delar och har alltid fått höra det från mina danslärare. Det har känts som en total omöjlighet att jobba upp rörligheten här men jag måste erkänna att jag inte riktigt givit den tid som behövs. Igår var min andra stretchklass och jag känner faktiskt redan nu att jag gjort små framsteg med min rörlighet i överkroppen.

Vi avslutade klassen med att stå på händer och lägga rumpan mot en vägg och det gick förvånansvärt bra…

Nu jäklar vänner ska jag få den där snygga böjningen av ryggen som jag alltid velat ha!

Härliga underbara måndagen är här igen och dags för en ny utmaning. Denna veckan kommer det handla om stretch. Att stretcha är inte bara skönt utan också bra för kroppen och kan gynna återhämtningen av musklerna. Genom att stretcha kan man också motverka många ryggproblem då de ofta beror på för korta höftböjare eller stel rumpa. Man bör också ha en bra rörlighet för att utföra många övningar i gymmet korrekt och undvika skador.

Veckans utmaning är att göra stretchpasset på videon nedan minst 5 gånger innan veckans slut. Bara att trycka på play och följa efter mig. Passet tar endast 10 min.

SÅ, Vilka är på veckans utmaning?