Wohoo det är måndag och dags för en väldigt efterlängtad utmaning. När jag frågade er så var det största önskemålet från er att jag skulle spela in min morgon yoga och det har jag nu gjort. Så min utmaning till er denna veckan är att köra min yoga routine på morgonen innan skolan/jobbet minst 5 gånger innan veckans slut. Det är bara att trycka på play och följa efter.

Yoga Mat: Abilica

–

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!

#WARGPOWER

–

English: Wohoo it´s monday and time for a very long-awaited challenge. When I asked you about challenge your biggest wish was to see my morning yoga routine and here it is. I challenge you to do this yoga routine in the morning before school/job at least 5 times before the end of this week. It´s just to push play and follow. Hashtag your pics with #wargpower on instagram! Who wants to join?!

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

Nu när många av er springer så mycket pga. utmaningen, så kan det vara så att ni kanske känner er stumma i vader och får lite ont i benhinnorna? Då är det extra viktigt att ni ger era underben lite extra kärlek i form av stretch och massage.

Här kommer en video på de 3 bästa stretchövningarna (i mitt tycke) för vaderna…

English: When you run a lot it is especially important to give your lower legs and calfs extra love. Here you have my 3 best stretches for the calfs…

[youtube id=”WisGZiMNi9k”]

Det blev ingen vilodag igår i alla fall. Blev så sugen på att testa mitt nya träningspass när jag var på gymmet att jag inte kunde låta bli. Haha, men både jag och kroppen var taggad så varför inte? Tar min vilodag imorgon istället 🙂

Efter passet igår så blev det en lång stretch med fokus på alla mina stela områden, dvs. vader, rumpa, sidan av bålen, bröst, axlar och nacke. Så skönt att få igång blodcirkulationen! Ska bli mer noga med min egen stretch framöver då jag väldigt ofta prioriterar bort den.

STRETCHAR NI OFTA ELLER ÄR NI SOM MIG ATT DEN ALLT FÖR OFTA BORTPRIORITERAS?

Jag stretchar helst med varma kläder som sitter löst och vacker, lugn musik i örat. Just nu lyssnar jag helst på Själen av en vän med Ken Ring.