Igår var jag på StudioDQ och körde Pole Träning. Vi var endast 2 personer på klassen igår och vi körde med studions manliga tränare så det var verkligen ett hårt pass med crossfituppvärmning och massa styrketrick. Wihoo!

När jag kom hem så hade min pojkvän precis dragit igång med ett Tabata träningspass så jag hängde på i 10 min vilket resulterade i sammanlagt 120 smala (triceps) hävningar från knä och 120 knäböj. GÖTT! Efter det blev det dusch och MAT!

Jag efter träningen igår. Älskar mina nya leopardmjukisar från PUMA // Toppen är också från PUMA

Hej vänner! Har haft ett väldigt träningsflow det senaste vilket har resulterat i få vilodagar den senaste veckan. Det tog emot men igår så tog jag en total vilodag vilket var behövligt, men idag är jag tillbaka på banan igen.

Idag ska jag träffa härliga Keela för ett andra träningspass innan hon reser bort. Hon har tydligen VÄRLDENS träningsvärk efter vårt pass i söndags, men det hindrar inte mig från att ta ut henne på en löprunda. Måste ju få igång blodcirkulationen lite 🙂 Hejja hejja!

Hon är nybörjare på löpning och därför så ska vi börja med ett löpprogram som hon sedan ska få fortsätta med och om 10 veckor så kommer hon kunna springa 30min i följd. Kommer berätta mer om det under tiden.

Innan träningspasset så ska jag få en minikurs i PhotoShop av Keela vilket jag verkligen ser fram emot! 🙂 Hon är fantastiskt duktig på det. Här kommer bilder från vårt träningspass i söndags som hon fixat i ordning…

Ikväll kommer även en liten ”proteinpulverskola” här på bloggen så håll utkik.

För ännu mer träningsinspiration följ mig på instagram @idasfitness

1. Lunchade i solen med the boss of StudioDQ. // 2. Körde 2 timmar Open Pole. // 3. Hade armhävningar som veckans utmaning. // 4. Hade konsultation med min nya klient Keela.

1. Tränade på core/balansövning. // 2. Hade konsultation med min nya klient Annica. // 3. Käkade banan och mandelsmör. // 4. Tränade ännu mer Pole och fick ännu mer konstiga blåmärken 😀

1. Njöt av min proteingröt och den underbart goda kokosoljan från Fitnessguru. // 2. Körde lite StreetPole 😀 // 3. Välkomnade första riktiga sommarvärmen. // 4. Körde första PT-passet med Annica.

1. Bokade resa till LA. // 2. Köttade ben på gymmet. // 3. käkade bananpannkakor. // 4. Tränade ännu mer Pole.