Sitter och laddar för kvällens Pole Dance klass på StudioDQ. Har fått i mig en proteinshake och nu sitter jag och mumsar på en skivad banan med kakao på. Så himla gott och och det är mitt favoritmål innan träning då jag känner att jag får bra med energi av bananen och av kakao blir jag pigg och glad. Tycker verkligen ni ska testa denna kombo 🙂
Den här dagen har verkligen gått i hälsans tecken. Imorse var jag på en pressfrukost för Freys Health Academy. De har öppnat ett center/spa där man kan få hjälp med med det mesta. Det finns flera inriktningar av terapi, coaching, meditation, naprapati och yoga. Supermysigt ställe och det fanns både avslappningsrum och ljusterapilampor.
Jag tycker det här är ett jätte bra initiativ att öppna ett sådant center då det är så många som i dagens läge lider av stress, utbrändhet, ADHD, ont i kroppen, depression mm. och på detta ställa kan man hitta hjälp för allt detta.
Det bjöds på en supergod frukost och sedan fick man gå runt och prata med de olika terapeuterna och prata.
Efter detta åkte jag direkt på en föreläsning om självkänsla på ett MåBra-föredrag med hälsoinspiratören Karin Isberg. Mycket inspirerande dag!
Hade sådan sjuk träningsvärk igår i hela kroppen efter Pole Dance träningen i söndags. Blev därför igen styrketräning uten en lång härlig promenad runt Djurgården.
Gårdagens promenad…
VECAKNS TRÄNINGSSCHEMA KOMMER SE UT SÅ HÄR:
Måndag: 80min långpromenad
Tisdag: Pole Dance
Onsdag: Lunchträning, kondition styrka? Får se hur kroppen mår? Är den trött blir det vila.
Torsdag: Pole Dance
Fredag: Vila
Lördag: Styrketräning Ben/Rumpa
Söndag: Pole Dance egen träning.
Eftersom Pole Dance tar på musklerna i hela kroppen och speciellt överkropp, blir det för mycket för mig att lägga in mycket styrketräning under Poleterminerna. Får se om min kropp orkar 3 pass Pole denna veckan eller om jag byter ut söndagens träning mot ett axel eller ryggpass.
