God Morgon vänner! Vaknar upp och har så där härligt ont i rumpan efter att ha kört mitt första riktiga styrketräningspass efter några veckor av sjukdom. I love träningsvärk just nu! 🙂 Igår var jag på gymmet i flera timmar då jag först tränade 2 klienter och sedan tränade jag mig själv med ett köttigt ben/rumppass.

Totalt blev det: Utfall 24 kg x 60, 60 enbensupphopp på hög bänk, 36 sumosquats med benlyft, 60 legextension åt sidan i dragmaskin 9kg, 90 enbens curl med boll och 3 rundor med Wargens Buttkiller övning. 

Riktigt grymt benpass som jag definitivt kommer köra igen!

2 klienter med mätningar och tester under morgonen. Så kul att se när de gör så stora framsteg! Efter det var det dags för mig att svettas lite så körde ett ryggpass med Chins, dips, raka marklyft och hängande rodd i TRX. Avslutade med maxintervaller på löpband 10 min.

Efter det blev det dusch och bastu på gymmet. SKÖNT! Nu ska det bli gott att få i sig en portion Scrambled eggs med purjolök och skinka i med sallad till!