I onsdags var jag på G och körde först squats på gymmet som uppvärmning innan det var dags för Pole Dance på StudioDQ. Jag blir lika förvånad varje gång jag tränar över hur jobbigt det är med Pole! De första tricken känns det som man flyger upp och sedan tar man helt plötsligt bara slut. haha. Till alla er som undrar varför jag inte har axlar, armar och bål med i min styrketräning, det får jag via Polen. Shit vad det tar just i dessa områden. Jag kan säga er att bara hålla sig själv uppe med hjälp av armarna på stången är en stor bedrift och att sedan dra sig upp blir ju som en pull-up chin. Pole kanske ser lätt ut men  icke! Världens bästa träning. Någon av er som testat?

Ni hittar ett klipp från onsdagens träning i min Mikzkanal om ni vill se 🙂 Kramis, I

//English: This wednesday I dis first squats at the gym as a warm-up before Pole dance class. I’m as surprised every time how hard Pole is. To all of you who wonder why I don’t have shoulders and arms in my workout schedule, I get it in the Pole class. Pole really activate these muscles! I can tell you that just to keep yourself up using your arms on the pole is a great achievement. haha. Pole maybe looks easy but no! The world’s best practice. Any of you who have tried? You find a video from wednesdays workout in my app in Mikz if you want to see 🙂 Love, I

Igår körde jag första Pole träningen på snart 2 månader. Gaaah vad jobbigt det var! Allt som tidigare i vår känts så lätt kändes helt plötsligt så tungt! Haha, det blir alltid så men man kommer in i det snabbt! I alla fall var det så kul att vara tillbaka på Studio DQ och jag är så taggad på deras nya lokal som öppnar i höst med 3 hela salar och ett fullproppat schema! Wohoo!

Idag har jag i alla fall jordens träningsvärk typ överallt men det gör inte så mycket då jag ska spendera dagen på ett bröllop med massa trevliga människor och god mat. 

Yesterday I was at Studio DQ and traind Pole Dance for the first time in 2 month. Couldn´t remember that Pole Dance was so hard? Everything that use to be easy suddenly was so hard! haha. Anyway it was so fun to be back at Studio DQ and I can´t wait until the autumn when they open a new studio! Wohoo! Today my entire body is sore but it does´t matter because I will spend the whole day on a wedding with a lot of nice people and good food. 

Är så glad över att Pole träningen är igång igen på StudioDQ! Denna träningsform har verkligen gjort mycket gott för mig. Började med den när jag fick en skada i min tå och inte längre kunde träna dans. Till skillnad från dansklasser som ganska ofta betydde prestationsångest för mig så har Pole träningen bara från dag 1 varit glädje. Har man en dålig klass eller känner sig trött kan man välja att gå tillbaka några svårighetsgrader och träna mer basic, lägga sig ner och köra styrka eller bara skratta åt det och peppa sina vänner istället. Förutom glädje har det också gett mig en grymt mycket starkare överkropp. LOVE IT!

Pole är verkligen träningsglädje för mig, vad är träningsglädje för er?

English: The Pole training started monday and I am so happy about it! YEEY! This form of exercise has really done so much good for me. I stared  1,5 years ago when I got an injury in my toe so I couldent join my dance classes anymore. The Pole Dancing has given me so much joy and a very strong upper body 🙂 LOVE IT!