Igår efter jobbet så gick jag till StudioDQ för att träna lite Open Pole, dvs egen träning. Eftersom lägenhetsletandet har tagit så mycket tid så har jag inte hunnit köra Pole så mycket som jag har velat denna hösten, men det ska det bli ändring på från och med nu. Ska försöka filma mer och lägga upp på min Youtube kanal så ni kan följa min utveckling. Så glöm inte att prenumerera på min kanal så missar ni inga klipp – TRYCK HÄR!

Lärde mig en ny ingång till Handspring igår som ni kan se på filmen…

Igår var jag och tränade på StudioDQ. När jag gick hem sved det både mellan benen och skinkorna efter att ha testat nya trick haha. Men lite sveda hindrar inte mig från att fullkommligt älska Pole Dance! Bästa och roligaste styrketräningen någonsin!

Nu är det bara en gång kvar på denna terminen men som tur är så börjar nästa termin redan veckan efter och då ska jag nog ta en klass till i veckan. Är lite sugen på att börja på Akrobatik på söndagar som är en ny klass. Jag har alltid velat lära mig att göra volter och kunna gå på händer. Wihoo.

Så för alla er som vill testa Pole så finns det nästa vecka prova på klasser (ni har chans att vinna gratis klass HÄR!) och veckan efter börjar en helt ny termin så passa på att anmäla er.

God Morgon vänner! Igår körde jag ett köttigt benpass direkt efter jobbet som såg ut som följer…

24 utfall med 28kg X 3

Superset: (15 Raka markryft Cablecross + 20 höftlyft 20kg) x 3

10 reps benpressen 110-120kg x 6

10 ”Kejsaren”/ben 12 kg x 3

Efter det passet mötte jag upp Annica för ett stretchpass. Hon ska nämligen delta i en Pole Dance tävling i början av nästa år och hennes svaghet just nu för att klara av de olika tricken är rörligheten. Därför kommer vi jobba extremt mycket på den framöver, mot splitt och spagat!!!

Igår blev det drygt 40 min stretch och Annica var helt slut efter det.

1. Wargen och Annica. // 2. I januari kommer Annicas fot vara uppe vid öronen ;D