Hej mina hjärtan! Igår var jag och tränade Pole Dance på StudioDQ igen. Så himla roligt och känner nu att jag går framåt. Eftersom jag hade ett långt uppehåll på nästan 1 år innan så har det tagit lite tid att bygga upp styrka, speciellt i händer och underarmar, igen. När jag var i Karlstad så lärde Navas mig lite tips hur jag skulle klara tricket Aisha (som ni kan se på bilden ovan) och igår testade jag den helt själv på klassen och den satt. SÅ nice då jag varit så rädd för den då jag inte haft något bra fäste i armbågen. Vissa trick som man gör är lite läskiga då man bara faller rakt ner om man misslyckas och detta är ett sådant trick.

Innan klassen gick jag även till gymmet och körde 20 min löpning. Så nice att komma uppvärmd och klar då jag annars brukar ha svårt att få upp värmen. Wiii. Nej nu ska jag springa iväg och spela in en ny podd med Vikor. Har ni inte lyssnat på vårt senaste avsnitt om kost & träning så kan ni göra det –> HÄR! Puss, I

I onsdags körde jag dubbelpass vilket var så himla roligt! Gick först till gymmet och sprang 30 min intervaller vilket blev en perfekt uppvärmning inför ett sjukt roligt Pole Dance pass på StudioDQ. Wohoo säger jag bara. Nu har jag kört 3 klasser med Pole och jag känner redan att jag börjar komma in i det igen och skillnaden från bara första passet då jag kände mig som en vekling som aldrig tidigare tränat. Haha! Underbart verkligen! Har dock fortfarande lite att jobba på innan jag är tillbaka på samma nivå som jag slutade på.

Intervallerna jag sprang var lätta då jag sprang 2 min och gick power walk 1 min på lutning 1% i 30 min. 

Mobile pics from yesterday.

–

Hej mina hjärtegull! Är galet stel i kroppen idag efter gårdagens träning men så himla skön känsla! Jag hade en riktig träningssöndag igår helt med mig själv och det var precis det jag behövde. Jag har tränat hårt i hela mitt liv och det är faktiskt när jag rör på mig som jag mår som bäst. Först tog jag en promenad till gymmet där jag körde front squats, enbensmarklyft, rotation och chins. Efter det tog jag en galet stor chokladsmoothie med extra allt och gick sedan till StudioDQ och körde lite Open Pole vilket betyder att man tränar själv. Har inte kört Pole Dance på ”riktigt” på något år och känner mig verkligen taggad. Men sist gång (för några veckor sedan) jag bestämde mig för att börja köra pole 2-3 gånger i veckan så började jag ju med att dra axeln ur led det första jag gjorde. Haha så kanske ska göra ett nytt försök nu om jag vågar 😀 haha. I alla fall var det galet kul och filmade massor som jag kanske lägger upp i min app i Mikz senare idag om jag hittar någon som ser ok ut 😀 Hur mår ni då? Känns som det var länge sedan vi pratade! Hur är livet? Är ni taggade på träning eller har ni motivationsbrist? Berätta för mig! Puss

//English: Hi sweeties! My body is so sore today after yesterdays workout and I just love it! I had a workout sunday yesterday and it was exactly what I needed! First I took a walk to the gym and did some front squats, one leg dead lifts, rotation and chins. After that I had a big chocolate smoothie with all extras and then I wnt to StodioDQ for some pole dance workout. How are you? How is life and your training? Tell me 🙂 Love, I