Top – Lorna Jane // Sweats – Puma

–

Igår var jag och körde Pole Dance på StudioDQ. Har haft ett uppehåll på drygt 2 veckor pga. att jag tagit bort leverfläckar på mage och rygg. Det var lite läskigt att köra igår och vågade inte riktigt köra fullt ut då ärren kan bli fula om man sträcker ut dem. Men i alla fall var det kul att vara tillbaka på träningen och jag säger det varje gång, men satan vad det är jobbigt med Pole! Haha. 75 min går så snabbt och man hinner kanppt göra något känns det som men när man är på väg hem känner man hur mörbultad man är och nu dagen efter så är man galet stel! Älskar när träning är så kul att man inte känner att det är jobbigt! Woop. Nu ska fixa mig och gå en sväng till gymmet och sedan hem och packa för drar till Sälen med min familj i eftermiddag. Wohoo vad kul! 🙂

// English: Yesterday I was at StudioDQ for som Pole Dance. Had a break for 2 weeks because I removed some liver spots on my belly and back. It was a bit scary yesterday because I didnt want to ruin the scars and make them look ugly so I was a bit careful. Anyways it was so fun to be back at my Pole Dance training. 75min goes so fast when you have fun and I did not notice that it was hard for even the workout was over. Now I will go to the gym for a workout and then home and pack because this afternoon I go to the mountains with my family. Wohoo so fun! 

I onsdags var jag på G och körde först squats på gymmet som uppvärmning innan det var dags för Pole Dance på StudioDQ. Jag blir lika förvånad varje gång jag tränar över hur jobbigt det är med Pole! De första tricken känns det som man flyger upp och sedan tar man helt plötsligt bara slut. haha. Till alla er som undrar varför jag inte har axlar, armar och bål med i min styrketräning, det får jag via Polen. Shit vad det tar just i dessa områden. Jag kan säga er att bara hålla sig själv uppe med hjälp av armarna på stången är en stor bedrift och att sedan dra sig upp blir ju som en pull-up chin. Pole kanske ser lätt ut men  icke! Världens bästa träning. Någon av er som testat?

Ni hittar ett klipp från onsdagens träning i min Mikzkanal om ni vill se 🙂 Kramis, I

//English: This wednesday I dis first squats at the gym as a warm-up before Pole dance class. I’m as surprised every time how hard Pole is. To all of you who wonder why I don’t have shoulders and arms in my workout schedule, I get it in the Pole class. Pole really activate these muscles! I can tell you that just to keep yourself up using your arms on the pole is a great achievement. haha. Pole maybe looks easy but no! The world’s best practice. Any of you who have tried? You find a video from wednesdays workout in my app in Mikz if you want to see 🙂 Love, I

Top from Lorna Jane.

–

Igår var jag som sagt och tränade Pole Dance på StudioDQ för första gången på över 2 månader och jesus vad jag har träningsvärk idag! Har kört 4 dagar i rad nu vilket inte alls var meningen så idag blir det total vilodag och även vila i helgen men imorgon blir det lite squats eftersom jag kör efter ett speciellt program. I alla fall så känns det otroligt kul att köra något annat än bara styrketräning och jag var inte alls så svag som jag trodde vilket känns kul! Jag klarade alla trick vi fick igår och nu är jag galet taggad på nästa pass redan 🙂

Måste även berätta till alla er som föranlät er till min träningsresa att nu har allt fallit på plats och min agent kommer maila ut info till er ikväll eller imorgon. Han har nämligen suttit fast i snöstormen i New York så därför har det dröjt lite extra men nu så. Håll koll för det finns bara 20 platser och det kommer vara försten till kvarn på dem!

//English: Yesterday I took a Pole Dance class at StudioDQ for the first time in 2 months and my body is so sore today! I´ve been exercising 4 days in a row now and today and weekend is totally rest but tomorrow I will do some squats because I follow a special squat routine. Anyway it was so fun to train something else then just weight lifting and I was so mud stronger then I thought which feels so great! Im already excited for next Pole class!

I also have to tell you who signed up for more info about my workout trip to Thailand. Everything is clear now so my agent will mail you tonight or tomorrow so stay tuned.