Ni bad mig filma och lägga upp lite mer från min Pole Dance träning, så idag fixade jag det. Måste också säga att det är även är väldigt bra för mig att se. Håller på att träna på en combo jag lärde mig i torsdags. Gillar den och börjar få till den hyffsat.

Här kommer en video från dagens träning. N´joy 🙂

Som ni vet älskar jag söndagar vilket betyder en härlig dag på StudioDQ och egen träning Pole Dance. Wihoo. Idag så körde jag uppvärming 3,5 km löpning utomhus för att klara denna veckas utmaning. Har sammanlagt kört 6km utomhus löpning + 8,5 km intervaller på löpband + 8km utomhus löpning + 3,5km utomhus löpning = 26km. Men eftersom jag sprang intervaller så ena dagen så drog jag bort 3 km och sedan sprang jag 2km extra bara för att vara på den säkra sidan 😀 haha.

Hur har det gått för er i veckans utmaning? Hur många kilometer körde ni?

Efter löpningen idag blev det 1,5 timmes effektiv Pole Dance träning. SÅ kul och nu är jag SÅ trött 😀 haha. Nu blir det vila, mat och blogg resten av dagen.

Innan nästa ”tränings fotografering” borde jag köra ett Pole pass då musklerna kommer fram så fint 🙂 

Vaknar och ser att jag fått över 100 kommentarer! Wow vad ni var frågvisa, nu har jag att göra 😀 haha. Superkul och tack för alla frågor! Jag har lovat att svara på varende en och då kommer jag också göra det så håll utkik framöver (börjar idag). Alla svaren kommer ni även hitta i kategorin ”SVAR PÅ KOMMENTARER” på höger sida om bloggen.

Men nu över till gårdagens träning… Var jag och tränade Poledance på StudioDQ. Vi nötade alla tricken vi ska ha i koreografin på uppvisningen om några veckor och det var grymt jobbigt med superkul! Har en hel del blåmärken idag dock vilket inte är så bra då jag ska plåtas i eftermiddag. Men men, vi får hoppas att fotografen är grym på att retuschera 😀

Happy friday!