Woop woop det är måndag och dags att a sig an en ny underbar utmaning. Det var alldeles för länge sedan vi körde den fantastiska plankan så nu är det dags. Jag utmanar er att köra totalt 22 min planka innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill. Jag kommer avsluta 3 av mina styrkepass med plankan.

English: Woop Woop it´s monday and time for a new wonderful challenge! This week I challenge you to do total 22 min of plank before the end of the week. You can divide it how you want. I will end 3 of my workouts this week with plank. Hashtag your pics with #wargpower on instagram. Who wants to join this weeks challenge? Let´s go! 

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!

#WARGPOWER

 En övning som är så grym att lägga in i cirkelträning är plankan. Finns oändligt med variationer av den och min favorit är twisted plank. Man står i plankposition och tvistar höften från sida till sida så den nuddar golvet. Jag brukar köra ca 30 ”twistar” X 3. Testa det nästa träningspass! Vilken är er favorit variant av plankan?

Englsih: One exercise that is perfect to put in circuit workouts is the plank. You can do so many variations but my favorite is twisted plank. You just twist your hips from side to side so they touch the floor/ground. I use to do 30 ”twist” x 3. Try that in your next workout 🙂 What is your favorite of the plank?

Good Morning Sweethearts! Tro det eller ej men idag är jag ledig! Wihoo. Eller jag ska faktiskt på 1 möte, men det ska bara bli roligt och spännande. Efter det så ska jag köra ett härligt ben-/rumppass på gymmet. LÄNGTAR!

Just nu har jag fått i mig denna härliga frukost…

Proteingröt med blåbär, kanel, Coconutoil och mandelmjölk.

.

Att gå igenom och läsa era bloggar som är med på min veckans utmaning har blivit en av mina fvoritstunder på hela veckan! Så kul att gå in och läsa om er träning. Denna veckan var det många som anmälde sig vilket är superkul! Här kommer alla fantastiska bloggar som deltar i denna veckas utmaning…

http://ehmsii.blogg.se

http://efashionandfitness.devote.se

http://arandano.blogg.se

http://elisasvensson.devote.se

http://amandamolander.blogg.se

http://theresekes.blogspot.se

http://theresekes.blogspot.se

http://www.robindenise.se

http://minbebis.com/blogg/tovaback/

http://www.smsa-smsa.blogspot.se

http://mariewendel.wordpress.com

http://getmoving.devote.se

http://sosfitness.myshowroom.se

http://tronnblom.blogg.se

http://differentheartbeats.blogg.se/

http://svettigmenstolt.shapemeup.se