Har precis kommit hem efter ett grymt tufft men roligt Pole Dance pass på StudioDQ. Har ju typ missat hela terminen pga. sjukdom, utomlandsresa och begravning så jag hoppade in så här i slutet av terminen och försökte ta igen allt jag missat på 1 lektion. Klarade inte allt men ganska mycket ändå 🙂 Kände mig stark och svingade mig runt stolpen 😀 Haha. Älskar Pole Dance!

Jag strött, svettig och lycklig efter dagens pass…

Nu blir det dusch och sedan en stooor omelett med sallad! Natti.

Igår körde jag ett kort, intesivt, jobbigt benpass. Älskar allt som är effektivt!

– Superset: 12 st kliva upp på hög pall med 12kg vikt + 10 upphopp på hög pall x 3

– 30st ”idaslillabuttkiller” med gummiband x 3

– 15st/ben enbenscurls med pilatesboll

– Idasspecialövning för fot/vrister

– Avslutade passet med snabba maxintervaller på löpbandet i 7 min.

Mycket specialövningar här men lovar att filma dem snart och lägga upp dem. 🙂

Kläder och skor från PUMA //Mobilskal från London.

Igår var en riktigt härlig dag med ca 40 minuters promenader i form av vardagsmotion under dagen + ett pass med Pole Dance på kvällen. Älskar verkligen att träna Pole och roligaste sättet att träna styrketräning på!

Nästa vecka är det provapåklasser på StudioDQ för v 13 börjar en ny termin. Kommer lotta ut lite gratisklasser under dagen så håll utkik 🙂

Svettig och go efter gårdagens pass…