Wihoo nu är det dags för vecka 3 i WARGRUN Challenge! Nedan ser ni ert nya schema ni ska följa denna vecka och jag vill att ni ska göra passet 3 gånger även denna veckan.

Anmäl er genom att hashtaga #wargrun efter varje utfört pass så har ni även chans att vinna snygga träningskläder från PUMA.

Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat vecka1 och/eller 2  så kan man hänga med fast börja på den veckan man är.

• Schema VECKA 1.
• Schema VECKA 2

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löppass denna veckan och att efter passet göra 50 armhävningar, 100 situps och 100 squats.

VECKA 3 NU KÖR VI, VILKA ÄR PÅ?

.

English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week.

Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 

For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts and finish the workout with 50 push ups, 100 squats and 100 sit-ups.

WHO WANTS TO JOIN? Let´s run! 

Torsdag och fredag eftermiddagar går åt till att jobba med mitt eget varumärke, dvs blogg, sponsorer, events, bokföring, mail, krönika och planering av olika projekt. Idag sitter jag på Story Hotel och äter lunch och jobbar. Gillar att sätta mig på olika restauranger för hemma så tappar jag lätt fokus då det finns så mycket annat att pyssla med. Idag ska jag planera träningspass mm inför TV-programmet som ska spelas in med start om 1 VECKA!!! Herre jesus! Nästa fredag åker jag tillsammans med Fanny Lyckman, Sara Motazami och Petra Tungården ner till Lanzarote där vi har ett helt eget lyxhus med pool, gym, mm. 2 veckor ska vi vara där och spela in program som kommer visas på TV3 web under våren. Mer kan jag inte berätta än men det vill ni inte missa 🙂

English: Every thursday and friday I work with my own brand ie. blog, sponsors, events, accounting, mail, write chronicle and planning projects. Today I plan workouts for the TV-show that we start recording in 1 WEEK! Next friday I will go together with Fanny Lyckman, Sara Motazami and Petra Tungården to Lanzarote. We will stay 2 weeks in a huge luxurious house with pool, gym etc. and record a program that will be broadcast on TV3 webtv in spring. Yeey 🙂

Handskalade räkor med rödbetsris och senapsdressing // Shrimps with beetroot rice and mustard dressing.

Att börja morgonen med att gå in och kolla alla nya uppdateringar (snart 600 taggar)  i vår hashtag #wargrun på instagram är bannemej den bästa starten på dagen. Man blir så otroligt peppad av alla er och jag ville inget hellre än att hoppa i träningskläderna och bege mig till gymmet! Ni trotsar viterkylan och kör ute, ni utmanar era familjemedlemmar att vara med och köra, ni tränar på er semester utomlands, ni kör tidiga mornrar och ni är så galet taggede! UNDERBART! Till alla er som behöver motivation, in och kolla/läs på hashtagen #wargrun ðŸ™‚

English: The best way to start the day with is to check out our hashtag #wargrun on instagram. I just want to put on my trainingclothes and go to the gym when I see all your pictures! WOW, you are amazing! To all of you who need inspiration, in and check/read the hashtag #wargrun on instagram!