Hej Ida! Jag är en tjej på 19 år, 175 cm och ca 80 kg. För att göra en lång historia kort så är min absolut största dröm att bli dansare. Jag har ca 3-4 olika dansklasser per kväll sön-tors. Jag skulle inte säga att jag är tjock för är väldigt stark och har bra fysik, men jag tillhör en av de dansarna som är lite större och bastanta. Har fått höra att jag borde göra nåt åt min vikt om jag vill lyckas med dansen..Jag vill verkligen ha den där vältränade dansarkroppen på¨utisdan också, eftersom jag vill komma in på någon yrkesutbildning till hösten och tyvärr så når jag inte upp till det typiska kropps ”idealet” . Skulle verkligen behöva din hjälp på vad jag kan komplettera dansen med för slags träning för att kunna utvecklas så mycket som möjligt som dansare, men även exempel på vad jag kan äta för att gå ner i vikt och samtidigt kunna vara pigg och orka dansa?! Tror du tex att 16:8 dieten/fastan skulle kunna funka för mig? 
Fattar om det är svårt för dig att svara på detta bara såhär kanske men du kändes klockren iochmed att du själv är dansare och har koll på vad som krävs osv. Vill det här sååå gärna!
Skulle bli jätteglad om du kunde svara, tack på förhand!

SVAR: Hej Josefine! Kul att du brinner så för dansen. Du tränar väldigt mycket och jag skulle inte rekommendera en periodisk fasta till dig och jag skulle inte rekommendera någon diet över huvud taget förutom att äta bra mat utan halvfabrikat och snabba kolhydrater. Är du inte överviktig så ska du inte gå ner ett gram till bara för att göra någon annan nöjd och för att passa in. Den skolan jag utbildade mig på (Balettakademien i Stockholm) struntade fullständigt i hur stor eller liten man var utan huvudsaken är att man är en så bra och stark dansare som möjligt. Jag var en av de minsta i klassen och det var aldrig till min fördel. Många tror att dansaridealet fortfarande är att man ska vara en smal och slank ballerina men så är det inte! Vi tjejer ska kunna lyfta och göra lika tunga saker som killarna och då behöver man massssor med muskler och kött på benen!

Lägg allt ditt fokus på att bli en så stark och smidig dansare som möjligt. För det behövs hårt slit, sömn och massa mat för att bli en grym dansare!

Kör hårt, jag håller tummarna för dig!

Kram Ida

Bjuder på några bilder från sista terminen på Balettakademien med min klass ♥ Att utbilda sig till dansare kan jag lova er är inte någon dans på rosor utan det är ordagrant 3 års slit med blod, svett och tårar och stenhård träning 8 timmar om dagen måndag-lördag. Sista bilden är hela klassen på vår examensdag. Happytimez!

Hej Ida!
Jag vet inte hur jag ska komma i form, jag vet ju att kosten är A och O samt träning men jag har noll matlust samt att jag har ont i mina leder och är trött hela tiden pga att olika värden ligger fel.

Benen å rumpan brukar snabbt ta bra form men magen och armarna är mina största problem.
Även hakan och halsen men den kan man ju inte träna.

Snälla ngt litet bra och motiverande tips vore verkligen underbart!
Kramar

SVAR: Hej tjejen! Inte kul att ha ont i lederna. Har du testat att äta glutenfritt? Många blir av med eller minskar sina ledproblem av en längre tid med glutenfri kost. Värt att testa 🙂 Sedan kan motion också minska smärta i leder. Bara det är en stor anledning och kanske motivation till att ta tag i kost och träning? Gör det för dig själv och ditt välmående.

 Kosten är som sagt en stor del när man vill komma i form. Sätt upp ett mål med massa små delmål. Förändra lite i taget och börja varje dag med att sätta upp små mål som tex. att du ska byta ut pasta mot quinoa, att du ska promenera till jobbet, ta trapporna istället för hissen och att du ska skippa bullen till fikat och ta en frukt istället. Börja med små förändringar och lägg sedan till mer och mer. Att sätta upp små mål med dagen känns mer realistiskt och lättare att ta till sig och kommer göra så att du når ditt stora mål i slutändan.

Du kan om du vill, du måste bara bestämma dig.

Lycka till och kör hårt! Kram Ida

Har ni någon fråga om en skada eller något annt som rör kropp eller muskler? Kolla då på filmen nedan så kan ni få hjälp…

[youtube id=”ssUCJSgYnQg”]