Haha min min på andra bilden avslöjar hur jobbig den övningen är!
Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE
–
I söndags så körde jag ett superhärligt pass för axlar och mage. Det var så där perfekt jobbigt då min kropp är ganska trött och sliten efter 4 dagars träning i rad. Körde 2-3 övningar i rad så jag även fick upp lite flås. Gillar styrketräning med mindre vila då man blir lite svettig + att passen går så snabbt. (Ni kan se hela passet nedan.) Tränar ni styrketräning? I så fall hur lägger ni upp det? Tungt? Hur många reps? kort/lång vila? Berätta för mig jag är nyfiken ð Kramis, I
//English: This sunday I did a supernice workout for abs and shoulders. It was perfect because my bode is a bit sore after 4 days of training. I did 2-3 exercises in a row which I like because it makes me sweat + its very effective. Do you like strength training?
–
10 min crosstrainer warm-up
Triset: 10 military press + 10 row/rotation cable cross + 10 ”sword” cable cross X 4
Superset: 10 Crunch och half ball + 10 straight dumbbell lift side X 3
Superset: 10 push ups from toes + 24 jack knife with a twist X 3
