Hej Ida. Har du några tips på vad man ska/kan äta innan styrketräning och konditionsträning? Samt hur länge man ska vänta med att träna efter måltiden.

Tack för en inspirerande blogg!

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Det här tycker jag är väldigt individuellt vad man föredrar. Jag gillar inte att äta ett stort mål för tätt inpå träningspasset utan föredrar att äta något lite lättare och gärna en blandning av kolhydrater och protein.

Här kommer topp 3 av mina favoriter att äta innan träningspass…

1. ProteinShake på 1 skopa ONE BAKE + 2dl mandelmjölk 0,5-1tsk rå kakao. 

2. 1 Skivad banan med kanel eller rå kakao på med  1-2 msk Jordnötssmör.

3. Bananpankaka – 1 mosad banan och 2 ägg som steks i kokosolja. 

Har gärna rå kakao på eftersom jag blir galet pigg av det! Testa 🙂

Jag åker ingenstans utan att ha något ätbart i väskan som jag kan ta i nödfall. På längre resor som denna så har jag med mig ett litet förråd…

1. Jordnötssmör. – Fullt med protein och bra fetter. Perfekt med några skedar till mellis.

2. Kokosolja. – Tar en sked innan frukost och innan läggdags. Kokosoljan har så många hälsofördelar och man håller sig mätt längre. 

3. ONE BAKE. – Mitt absolut favoritprotein. Helt naturellt och utan sötningsmedel. Jag blandar mitt med mandelmjölk och lite rå kakao. MUMS!

4. Minishaker. – Är helt kär i denna minishaker som är så lätt och smidig att ta med.

Igår drack jag smoothien from heaven från ett ställe som heter Body Factory och ligger i West Hollywood. 

Pris: 45kr

Omdöme: Har aldrig någonsin smakat en så god drink! Den innehöll blåbär, banan, jordnötssmör och proteinpulver. Den smakade glass och det var svårt att fösrtå att den faktiskt var nyttig?! 😀

Betyg: 5/5

Besöker man L.A. måste man testa denna!