RUBRIK ÖNSKAD AV ER.

Ni vill ha mer matdagböcker så varsågod. Här kommer lördagens: 

1. Frukost. Proteinhavregrynsgröt med blåbär, hallon, kokosolja och havremjölk + 1/2 äpple.

2. Svart kaffe.

3. Mellis. 1/2 rawfood chokladbar.

4. Lunch. Ceasarsallad med Quinoa.

5. Mellis. Proteinsmoothie med banan och kakao.

6. Svart kaffe.

7. Förrätt. Morotssoppa med getost.

8. Huvudrätt. 1,5 laxfilé med fetaostsås och avokadosallad.

Utöver det här har jag självklart druckit vatten och sedan tagit tillskott (Omega-3, Multimineraler, Magnesium, Aloevera, BCAA och Lactovital) Träningen var lätt denna dag. 20 min Promenad till gymmet, jobb med klienter vilket innebar ett kort 20min löppass och 20 min promenad hem.

Laddar inför kvällens Pole Dance pass med en portion proteingröt, kanel, havremjölk och en stor klick av mitt egengjorda, sockerfria äpplemos. MUMS säger jag bara! Perfekt att köra som frukost, mellis eller kvällsmål och det är helt gluten- och mjölkfritt 🙂

Proteingröt: 1dl havregryn, 2dl vatten och 2 äggvitor.

Bjuder min pojkvän på ekologisk hotellfrukost eftersom det är hans födelsedag idag.

Finns det något bättre? Scrambled eggs, bacon, grönsaker, färsk frukt, frön, nötter, torkad frukt, kokt ägg med kaviar, fruktsallad och kaffe.

Nu blir det gymmet för egen träning och klient 🙂