Nu är det då skolor, jobb, träning, dagis mm har dragit igång och då gäller det att ha immunförsvaret på topp för att inte hamna och bli ständigt sjuk! Många har frågat mig om jag kan tipsa om kosttillskott som kan hjälpa till att boosta immunförsvaret och självklart kan jag det. Här nedan kommer mina bästa tips:

(Reklamlänkar till Holistics webshop)

• Lactovitalis – Den största delen av immunförsvaret sitter i magen och att ha en god maghälsa är prio nummer 1. Lactovitalis är goda magbakterier som hjälper till att hålla magen i god form. Jag tar 2st varje morgon och har alltid med mig denna produkt när jag reser.
• Multimineral & Multivitamin – Att hålla en god balans på vitaminer och mineraler är så viktigt för immunförsvaret. Vet man inte vad man har för specifika brister så kan ett multitillskott vara bra.
• D-vitamin – D-vitamin får vi männsikor först och främst från solen och nu när det börjar gå mot mörkare tider så får många svenskar brist och det är då bra att ta tillskott på D-vitamin. Läs mer om D-vitamin och immunförsvar här!
• Chlorella – Jag älskar chlorellan och den får mig att känna mig pigg och ren. Denna alg innehåller alla näringsämnen en kropp behöver och hjälper till att rensa kroppen på gifter och för mig har den varit ren magi för min maghälsa och som jag sa innan så sitter en stor del av immunförsvaret just i magen.

Sedan vill jag också bara påminna om att ni fortfarande har 20% rabatt på hela Holistics sortiment om ni anger MG15 vid besällning HÄR! Rabatten gäller endast 4 dagar till, så fram till 20 september.

Jag tar en shot Supervitalis varje morgon för att hålla mig frisk. – Multivitamin och multimineraltillskott från frukter, grönsaker, bär, alger och örter.

Nu börjar hösten närma sig och när man börjar jobb och skola igen brukar förkylningar och andra jobbiga sjukdomar smyga sig på och då gäller det att boosta immunförsvaret ordentligt och här kommer mina bästa tips… 

English: Here is my top tips to boost the immune system and to keep healthy during autumn…

– Ät regelbundet och ät bra och ren mat som ger dig energi och näring och hjälper dig att hålla immunförsvaret på topp. Skippa socker och halvfabrikat som bara ger tomma kalorier. // Eat clean and good food that gives you energy and omilt sugar and processed foods. 

– Drick mycket vatten och använd kolloidalt silver <–LÄNK i vattnet som är mycket effektivt mot bakterier, virus och svamp. // Drink a lot of water and put colloidal silver in your water which is vwry effective against bacteria, viruses and fungi. 

– Sov ca 8 timmar per natt. // Sleep 8 hours/night.

– Tvätta händerna och undvik att ta dig i ögon och mun. // Wash your hands and avoid touch your eyes and moth. 

– Under vinterhalvåret får man inte sin dos av D-vitamin av solen så mellan oktober-mars tar jag tillskott av denna D-vitamnin <–LÄNK. // During winter I always take supplements of vitamin D.

– Ta en multimineral och en multivitamin. Jag tar en shot av Supervitalis <–LÄNK varje morgon som är både multivitamin och mineral i ett gjort på helt naturliga råvaror. Är man allergisk mot någon frukt, ört eller bär i den så finns Multimineral HÄR och Multivitamin HÄR. // Take a multimineral and a multivitamin. I take it everymorning.

Får ni i er tillräckligt med mineraler? Mineraler är naturliga grundämnen som behövs för att kroppen ska fungera och vi får i oss
mineraler genom kosten.  I dagsläget är det många som har mineralbrist och det beror dels på att maten vi äter idag har sämre kvalité än förr och innehåller inte lika mycket mineraler. En annan orsak är också att vi stressar mycket vilket kan rubba mineralbalansen. Det är större chans att få mineralbrist om man tränar hårt, stressar, äter ensidigt eller försöker gå ner i vikt. Har man mineralbrist kan det visas i att man är trött, har blodbris, får kramper, man samlar på sig vätska eller sämre ämnesomsättning.

Att själv lista ut vilka mineralbrister man har är ganskasvårt och att ta enskilda mineraler kan ställa till det då om man tar för mycket av en mineral kan göra att man får brist av en annan och sedan behöver man en viss mängd av en mineral för att kroppen ska kunna ta upp en annan. Ja ni hänger med att det är ganska invecklat.

Jag har själv inte gjort något test på vilka mineraler jag har brist på och väljer därför att ta en Holistics multimineral varje dag för att få en jämn balans. Tar detta tillskott från Holistic som enbart använder sig av de mineraler som är mest lättupptagliga för kroppen och av bästa kvalité.

Do you get enough minerals? Minerals are natural elements needed to the body to function and we get it through the diet. many people have a lack of minerals and it´s because the food we eat today has wore quality and we stress more these days. There is more chance of getting mineral deficiencies if you training hard, stress a lot, eating unilaterally or trying to loose weight.  I eat multiminerals from Holistic everyday and these are the most easily absorbable minerals for the body and with best quality.

Multimineraler från Holistic hittar ni att beställa HÄR. // You can buy Multiminerals from Holistic HERE.