☆ Inlägget innehåller reklamlänkar till min webbshop Welloteket ☆

Hej ida! Har tre frågor som jag hoppas hoppas du hinner svara på.

1. Första frågan är hur din mage mådde efter havreproteinet?
SVAR: Den mådde toppen. Inga problem alls. Tycker även att (reklamlänk till Welloteket) havreproteinet smälte in väldigt bra i smoothien.

2. Gör du samma smoothie med 2 bananer, mango osv när du har inflamino i eller vad gör du för smoothie då? Hur mycket inflamino har du i?
SVAR: Ja det gör jag. Beroende på hur hungrig jag är så kan jag variera mängden bananer och mango. Är  jag hungrig har jag 3-4 bananer och är jag mindre hungrig så har jag 2. Jag har ca 1 skopa (reklamlänk till Welloteket) Inflamino i.

3. Jag har inte haft min mens på över ett år och jag har testat hormon krämen och maca, nu har doktorn skrivit ut p-piller men jag vill helst inte stoppa i mig hormoner… har du tips? Hur kan man höja sitt östrogen?
SVAR: Jag förstår och jag har haft samma problem och jag vägrade också stoppa i mig mer p-piller. Vet inte hur länge du har ätit krämen och Maca men det är ingen quick fix utan man kan behöva använde det ett tag för att få effekt. Men varken krämen eller Maca kommer hjälpa om du inte äter ordentligt, tränar för mycket, stressar för mycket eller har för lite underhudsfett. Mina bästa tips är att träna mindre och ät mer ett tag tills den kommer tillbaka. Kolla även över hur mycket du stressar? För mycket träning, för lite mat och stress i kombination är ofta orsaken till utebliven mens om det inte beror på någon sjukdom. Men antar att din läkare redan kollat det.

Öka mängden mat ett tag och ett tips kan vara att äta mycket pumpafrön då de innehåller en del järn och fetter som kan vara bra. (Reklamlänk till Welloteket) Spirulina kan också göra magi då det innehåller järn och folsyra.

4. Kan du inte visa mer vad du äter till frukost, kvällsmat osv? Du är bäst kram
SVAR: Haha jo det kan jag men det tar vi i ett annat inlägg 🙂 Kramis

(Alla länkar är Reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Läs mer om D-vitamin HÄR och Progesteronkräm HÄR.

–

Hej bästa Ida!

Tack för en så himla inspirerande blogg. Jag har två frågor till dig som jag hoppas att du kanske kan svara på. 

1. Du har tidigare rekommenderat att under vinterhalvåret ta kosttillskott i form av D-vitamin? När mer exakt bör en göra det och hur mycket? 

2. Har beställt hem den där hormonkrämen du skrev om för ett tag sen från Welloteket, blev väldigt nyfiken då jag har en mild grad av PCO och mycket besvär med PMS vid mens. Följer det tydligare instruktioner hur en ska smörja in sig? Var smörjer du in krämen någonstans på kroppen?

Kram från Emma ?

SVAR: Hej fina Emma ovh tack snälla! Här kommer svar på dina frågor.

1. Ja det är väldigt bra att ta D-vitamin under vinterhalvåret eller om man ej vistas ute så mycket. De flesta svenskar borde göra det under vinterhalvåret om man inte är väldigt mycket utomlands då. Jag har redan börjat ta en liten dos nu då jag efter semestern mest sitter inne under de ljusa timmarna på dagen. Men är man ute och i solljus ca 30 min/dag så kan man vänta tills sept/okt. Man får helt enkelt känna efter själv på när man inte längre får det där dagliga solljuset.

2. Åh vad spännande! Du får gärna berätta sedan hur du känner dig med den. I början tog jag den 2 gånger om dagen och du kan smörja dig med en klick lika stor som en kikärta på områden som har tunn hud som ex insidan av underarmarna, ljumskarna, mellan brösten, nacken, insidan av låren. Bra att växla  område från dag till dag. När du känner att dina besvär blivit bättre kan du minska till 1 gång om dagen som en underhållsdos.

Läs mer om D-vitamin HÄR och Progesteronkräm HÄR.